Робота з автоматичними думками 2

🌿 Друге відео про автоматичні думки і те, що нас лякає. Як працювати з думками, щоб стишувати свої почуття? Що зашифровано в "лякаючих" думках і яка нам з цього користь. Дивіться у відео :)

Дивіться і інші відео на нашому каналі. Одні з базових, які потрібно знати кожному, тут:

🌿Відео "Право на помилку":

🌿 Долучайтесь:

Музика на фоні:

[mariia]

Дуже важлива тема. І дуже проста і хороша порада: розібрати і усвідомити свою тривогу. Буду використовувати. Особливо перед нарадами😄

[olena_vuitsik]

Зупинитись і проаналізувати, що саме тривожить. Хороша порада)

[sashalitvinova]

Было очень полезно, спасибо за крутой контент!

[ibrag]

Румінація напружує тих хто звик брехати: вони вимушені постійно думати "що-де-як збрехати", а будь-які думки (незалежно: корисні чи ні) витрачають нейромедіатори (психічну енергію) . У мене інший різновид румінації: я розгортаю хмару варіантів на якусь незначну подію (наприклад: похід в магазин а тут бандити, інопланетяни, астероїд чи бомба рухнула), а зупиняю просто: тили захищені, схрони заряджені, вирішуємо проблеми за їх виникненням.

[СергійПотапенко-щл]

Я соромлюся спитати а де перша частина?

[vasylsala]

Сьогодні, напевно, багатьох тривожить: "Завтра п'ятниця 13-го, 2020 рік... А я запланував/запланувала на завтра зробити зробити те і те. Може, не варто починати?...)