Как справиться с гневом и злостью.

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Карта Тинькофф 5536914128470980

[xenonxenon]

Меня очень много унижали в детстве и юности, но я считала это нормой. Потом, когда я выросла и осознала, что это не так, было много гнева, связанных с воспоминанием об этих ситуациях, постоянно била посуду, ненавижу людей.

[ingainga]

Ваше упражнение стать на четвереньки и рычать 🐯 😅, это просто супер, помогает и быстро ))) а самое интересное, когда я была очень маленькой я издавала горлом ( першаще и резко ) звук Ррр без контроля, как бы само по себе …. Так мои родители возили меня лечить ко всяким бабкам 🤣😂, типо это порча и т д …. такое же першение я испытала недавно и вспомнила, что это было в детстве 😅.
Работаю со своим гневом часто последнее время ))) А вот сейчас я сделала это упражнение (спустя 40 лет 🤣😂) и поняла что со мной было )))) это просто гнев !!!! Который реально выходить если его прорычать 🐯

[kates]

Анна, Вы просто один из лучших психологов, я так Вам благодарна что всегда даете миллион техник❤

[aigulegram]

Очень принимающе, спасибо, стало легче, знаю об этом из собственной терапии, но переслушивать и вспоминать что гнев и злость как реакция - это нормально. Жаль в стрессе не всегда получается реализовать его экологично.

[rdslknl]

Здравствуйте. Хотела поделиться, как я справляюсь со злостью, может, кому-то поможет. Во-первых, следует различать гнев-эмоцию и агрессивное поаедение. Это разные вещи. Во-вторых, я думаю, что гнев - это положительная эмоция, она всегда появляется зачем-то, у нее есть цель. И задача - как раз эту цель понять, может, вам что-то не нравится, может, вы устали или вам жарко, ситуации могут быть самые разные. Гнев - это сигнальная система, оповещающая, когда что-то идёт не так, сродни физической боли - та тоже для этих же целей нужна. Плюс гнев несёт в себе энергию, с помощью которой вы решите свою проблему, устраните препятствие или неудобства, которые вызвали ваш гнев. И вы, как директор на приеме, спрашиваете у этого гнева: зачем пришел? И в зависимости от ответа - принимаете решение - с кем-то поговорить и скорректировать отношения, сделать вывод на будущее, отдохнуть или снять лишний халат, чтобы не жарко было. Злость преобразовалась в чистый позитив, ее функция с блеском выполнена)

[Oiok]

Анна, доброго Вам здоровья!
Много-много всестороннего и навечно💖🌹🌹🌹
Наконец-то через Вас наш Великий Любящий Творец ответил на мои многие молитвы.
И с Вашей помошью теперь я знаю причины моей злости самой разной. Ведь меня не хотели впринципе. Потом в 4месяца отдали на круглые сутки в ясли.
Отдельное БОЛЬШОЕ СПАСИБО, что укпзали путь из этого, т.с. чёрного замка:
ВАЖНО МНОГОКРАТНО ПОМОГАТЬ СЕБЕ ОТДЕЛЯТЬСЯ ОТ ЭМОЦИЙ ПРОШЛОГО!!!
🦋🦋🦋🦋🦋💞💞💞💞💞

[rylko_viktoria]

Как же вы все подробно и понятно рассказываете ❤️👍🏽

[zemwhwu]

Спасибо большое за всё. Здоровье всего наилучшего вам

[bbhtjcx]

Анна, спасибо ОГРОМНОЕ, Ваши видео очень полезны🙏🙏🙏

[imhqtyz]

Благодарю. Полезно и с хорошей подачей

[Jopa]

Спасибо, за такую ценную информацию.🌻

[xrjiigr]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. ВЫ МОЛОДЕЦ ! Спасибо !

[inefox]

Спасибо за видео ❤ очень нужное и полезное

[OlgaBoiren]

Анна, спасибо Вам за это видео. Мне с детства запрещали проявлять любые эмоции. Злость на родителе, несогласие с ними вообще карались "смертной казнью". Сейчас вынужденно живу со старой мамой-манипулятором. Она постоянно "разводит" на токсичные эмоции. Все время приходится "держать лицо", скрывать, что меня что-то задевает, иначе через какое-то время она будет бить в это место осознанно и целенаправленно.... Вообще не понятно, как жить и взаимодействовать с таким человеком. Открытый диалог с манипулятором невозможен. А в ответ на "мне больно, когда ты...", в данном случае мать отвечает:"ничего страшного. поболит и перестанет". И что дальше? )))

[ehkwwzt]

Спасибо Вам ОГРОМНОЕ. ОЧЕНЬ ПОНЯТНО ОБЪЯСНИЛИ грани раздражения. Как же вовремя я Вас нашла.

[alicia]

Как всегда очень в тему ваше видео. Я попала в дтп, пострадала из-за женщины за рулём которая не уступила дорогу.

Сама цела, но машина вдребезги. Моя работа связана с поездками за рулём и я осталась без средства передвижения.

В моменте я сдержала гнев, чтобы без лишних эмоций решить всё в моменте (оформление, эвакуатор, гаи)

Но во мне неделю не проходит ярость на виновницу и на саму ситуацию, а также на людей, которые осуждают меня за гнев.

А также на чужих людей которые задают лишние вопросы на эту тему.

Я в ярости настолько, что у меня случилась истерика. А со мной такого никогда не бывает. Я кидала вещи, пинала ногами и орала.

Я неделю давила себя пытаясь быть 'социально приемлимой' а праведный гнев все равно вырвался.

Что же делать? По факту гнев должен быть адресован человеку из-за которого я пострадала. Но бить людей нельзя (хотя за это только штраф 5к😂 по закону)

Куда девать свой гнев, он не отпускает. Тк я каждый день теперь сталкиваюсь с последствиями этого случая. Осаго не покрывает ущерб.

Мне не на чем ездить, работать, меня ждут суды, ремонт, экспертизы, потеря денег, моральный ущерб, авария была сильной, я могла сильно пострадать физически.

И это всё из-за су...и которая не смотрит по строронам. Я ее ненавижу и имею полное право. Как и на злость.

[Vikki-Lintu]

Я как в библиотеке сижу и читаю ❤ приятно слушать

[nxnndvx]

Спасибо за видео. Тема актуальна. Действительно, бесконтрольный гнев причиняет вред всем-и тому, кто его испытывает, и тому, на кого его выплескивают. В некоторых случаях гнев может быть оправданным. Но безудержный и беспричинный гнев не допустим. Именно такой гнев проявляют люди. Но с этим можно справиться. Помните, что необузданный гнев- признак слабости. Некоторые думают, что дать выход гневу-значит проявить силу. На самом деле тот, кто не может сдерживать свой гнев, слаб. "Глупый дает волю своему гневу, а мудрый сохраняет спокойствие", - говорится в Библии (Притчи 29:11). У нас всегда есть выбор, как поступить в Псалме 37:8 написано: "Оставь гнев и отвергни ярость". Даже когда мы раздражены, мы в силах взять себя в руки и "не сделать зла". Если возникло разногласие то его надо быстро уладить. Для этого нужно остыть и внимательно выслушать мнение всех сторон.

[anisditt]

Спасибо вам большое за ролик, вы очень помогли

[Игорь_Торопов]

Сдаётся мне, что такая эмоциональная открытость и желание открыто обсуждать эмоции и чувства воспринимается женщинами как слабость со стороны мужчины. Недавно с этим столкнулся. Не каждый, далеко не каждый готов к такому диалогу