Изменение Привычек Без Сопротивления

Эту технику я создал в 2020 году, в процессе работы с клиентами в методах коучинга и когнитивно-поведенческиой терапии. Техника позитивного намерения прекрасно зарекомендовала себя в работе с ограничивающими убеждениями, вредными привычками, деструктивными моделями поведения, а также бездействием, ленью и прокрастинацией. Приглашаю к использованию и реализованной жизни!

❤️ Тут можно сделать инвестицию в канал:
Чем больше у канала спонсоров, тем меньше я трачу времени на работу как психолог, и тем больше – на обучение и создание полезного контента. Я бы с радостью только этим и занимался!)
–––––––––––––––––

Таймкоды:

00:00 – Почему мы не делаем, что нужно и делаем то, что вредит
02:37 – Ограничивающие убеждения
07:50 – Немного мотивации к действию
10:15 – Техника работы через позитивное намерение
13:20 – Пример выполнения техники
23:47 – Завершение и бонус

–––––––––––––––––

#психология #саморазвитие #осознанность

[RodionovPtr]

Пишу комент просто чтобы поддержать автора. Такие вещи обычно платно рассказывают а тут на тебе. Спасибо большое

[hellatodd]

Дмитрий, я вам очень благодарна, за то что вы не покинули нас, русскоязычную аудиторию, спасибо вам большое)

[wsegda]

Мужик, у тебя понимание психологии, уровень - бог.
Дай бог тебе здоровья!

[Юныйвоин-дх]

Я очень редко пишу комментарии, но хочу поблагодарить вас за ваш труд. Вы стали одним из тех, кто сформировал мою личность и моё отношение к жизни. А так же вы пример того, кто даже во-время ужасных событий продолжает помогать людям, спасибо большое💛💛💛💛💛 . Вот бы люди смотрели вас, а не всякую чушь

[shannon]

Стоит ком в горле только от просмотра, потому что понимаю, что придётся все это делать и хочется просто рыдать. Знаю заранее, что я увижу в причинах своего поведения, знаю причины своего несчастья и паника от осознания, что с этим нужно что-то делать, причём срочно, чтобы не сойти с ума. Очень страшно, но рада что наткнулась на это видео, рано или поздно придётся смотреть в глаза своим страхам и чем раньше, тем быстрее смогу попытаться стать счастливее.

[BloominfCat]

Я хочу сказать, что нет определённо "плохих вещей".
Смотреть сериалы допоздна иногда помогает и нужно, чтобы заземлиться, придти в себя и отдохнуть. Нет " Плохих и хороших " Моделей поведения, есть те которые тебе сейчас помогают и нужны, а есть те что тебе сейчас деструктивны. Иногда мы не можем справиться с чем то, и иногда нужно дать себе позалипать в сериал и поесть вкусняшки. Главное бережно к себе относиться.

[Filma_key]

Дмитрий, смотрим вас с сыновьями 11 и 12 лет) Благодарю за заботу о нашем психологическом здоровье ❤

[Yumnich]

Дима, спасибо большое тебе за твои ролики! Каждый раз, когда смотрю очень расслабляюсь
Благодарю!

[tedeevaal]

Восхищаюсь Вашим умом, в каждом видео нахожу ценные ключи к пониманию себя. Благодарю Вас всей душой❤

[Sjhtrdvujrncd]

Дмитрий, благодарю за ваш труд. Подписалась в телеге. Вы очень крутой и позитивный ❤

[ДимаБенюков]

Какой полезный и качественный контент в свободном доступе я лучшего даже найти не смог у других блогеров, спасибо тебе огромное за твой труд и вклад в наше психоэмоциональное здоровье 🙏

[ninachuprina]

Лучший из лучших!Нектар для ушей!Благодарю за ваш труд! ❤ Обычно редко пишу коментарии, но тут просто не могу не похвалить!

[Satisfy]

Дим, ты огромный энергетический шар добра и мира! Спасибо тебе., Дим)

[Aplex]

Огромный респект за такие видосы, я сам +- по такой технике докапывался до того чего хочу, но не настолько глубоко, а сейчас еще открыл свою главную проблему- боязнь показать себя, точенее это не проблема а загон который появился из за того что все детство сидел тихонечко в школе каждый день не желая контактировать с кем либо, оставаясь в зоне комфорта от избиений, упреков и надсмешек, а теперь в 21 год, когда у меня энергия зашкаливает которую я не выпускал, оставаясь один ее выпускаю всякими методами по типу подтанцовок, пения и т.п. просто неосознанно. Понял что меня раньше бесило поведение друга который позволяет себе это все делать на публике, потому что я сам себе такое не позволяю боясь какого то осуждения или насмешек, не хочу разговаривать по сети когда кто то дома есть опять же потому что если начнут родители докапываться= насмешки, но при этом я себе сам это все надумал и закрепил тем, что раньше именно какие то подобные ситуации в школе с детьми которым только и хочется что выплеснуть энергию приводили к последствиям которых я боялся и от которых я сейчас бегу, но с поправкой что таких ситуаций просто нету и не будет, а даже если и будут, то все забудется через секунду, при этом понимание есть, а ограничение неосознанное остается. 6 пункт как итог того что я сам думал делать, раскладывает по полочкам то, что я планирую сделать какие то действия что бы показать себе- сейчас, не тогда и как мне кажется решаются все проблемы страхов- встать перед ним и делать намеренно то чего боишься, то бы показать себе и своим прошлым загонам что при каких то действиях не всегда результат тот от которого я бегу и это не страшно настолько насколько я себе придумал.

[linal.]

Дима, большая благодарность тебе за твой труд!🙏🏻❤️ Ты солнышко!

[lunarflower-by]

Аж слёзы накатили, зашла чисто из интереса, в итоге замотивирована как минимум до конца дня (это долго👺)

[idea]

Дякую за те, шо знайшов сили для того, щоб зняти це відео та опублікувати його))
Стан був такий, на три з десяти, а тепер піднявся до васьмьорочькі
Так шо, ат души🤙🏿🤙🏿🤙🏿

[sozdasheva]

Спасибо большое! Формулировка «позитивное намерение» гораздо понятнее, чем «вторичная выгода». Все понятно как заполнять таблицу. Сразу в мозгу что-то переворачивается) Благодарю!

[klophuyt]

Ооо, наконец-то новое видео, спасибо большое ❤❤

[МаргаритаСтеблина-лй]

Приветствую, Дима!
Порекомендовала своим детям подписаться на ваш канал!❤️✨️🙏