Se você que ser começar na flexibilidade, tá aí um bom norte.

[AntonioLima-bdfe]

Rafael, além de ensinar de forma simples, é gostoso.
Rsrs

[IAMBlessed]

Ahhhh tuuudooo, E também descobri que reclamar e reclamar e criticar ou ter pena ou mesmo julgar nossos pais fazemos mal a nossa flexibilidade ficamos rígidas ou rígidos o caso da doenças de dores nos ossos 🦴 e m geral, e como que cada vez que os esses sentimentos em relação aos nossos pais fossem ácidos que pouco q pouco vai danificando nossa saúde óssea 🦴ufa então trabalhar isso tudo junto só ajuda Gratidão 🙏🏽 pelo seu vídeo valeu fuiiii 🐛🐛🐛🐛🐛🦋🦋🦋🦋🦋🚀🚀🚀🙏🏽♾️🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️

[eduardosouzavieira]

Valeu vou começar a praticar ando com muitas dores no corpo acho que vai ajudar

[isabelcarvalho]

Olá 🙋🏾 falso todos os dias alongamento com vc tem me ajudado muito
Tenho muita dificuldade em fazer agachamento 😢

[troglodita.-]

Uns cara fica me zoanda pelo fato de eu correr sem ter flexibilidade

[francletbrito]

Sim, funciona mesmo essa técnica, já segui ela!😉👍 Eu só não sabia era dessa parte que tanto faz 30 ou 60s (eu fazia 2 séries de 60s do mesmo movimento durante 05 dias seguidos, de seg a sex). Agora, uma pergunta, Rafael: o treino de flexibilidade deve sempre ser feito regularmente, né? Nem que seja para manutenção, após adquirida a flexibilidade, certo? Pois eu noto que se eu ficar alguns meses sem treinar, eu perco parte da flexibilidade adquirida. É normal isso? Parabéns pelo canal e sucesso!😉👍

[talentogames]

Você vai para academia ou só pratica exercícios em casa?

[marisaverrone]

Quais são os exercícios de mobilidade para joelhos?

[asmarany]

Mas como funciona o ganho da flexibilidade? Tem que sentir uma dor desconfortável?

[Isadesign]

No caso é 30 segundos do exercício e 30 de descanso?

[gustavoandrade]

Rafa, vc saiu do Insta? Qual é para a gente te seguir rs.