Zonas de Entrenamiento: ¿Qué son y por qué son importantes?

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El concepto de las zonas de entrenamiento puede ser un concepto nuevo y confuso para los nuevos atletas. Ya que, al existir muchas variantes de estas, uno podría no saber el como y el porque de estas áreas. Con esto en mente nuestro coach, Roberto Gutiérrez, nos explicara ¿Qué son estas zonas de entrenamiento?, ¿Para qué nos sirven? y ¿Cuántas zonas hay? Todo para que podamos entrenar de una manera mas eficiente.

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#Atletismo #MejoraTuRendimiento #Deporte

Capitulos:
0:00 - Introduccion
0:42 - ¿Qué son las zonas de entrenamiento?
1:29 - ¿Cómo se miden?
1:40 - ¿Cuántas zonas de entrenamiento hay?
2:48 - ¿Qué herramientas miden nuestras zonas?
3:54 - Zona 1: Recovery
4:36 - Zona 2: Endurance
5:06 - Zona 3: Tempo
5:37 - Zona 4: Umbral
5:55 - Sub Zona: Sweet Spot
6:23 - Zona 5: V2 Max
6:59 - Sub Zona: Supra
8:00 - Zona 6: Anaeróbica
8:54 - Zona 7: Neuromuscular
9:30 - Conclusión
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  3. Que son las zonas de entrenamiento?
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Комментарии
Автор

Hola primera vez q escucho uns explicacion bien ..extendida la ckase y el video felicitaciones

chirinopro
Автор

amigo muchas gracias por este video, pero me quedó faltando una pieza. En la Zona Uno que es la de Recovery, cuanto tiempo máximo debería estar ahí ?

tutorialesvirtuales
Автор

El cuerpo reconoce sólo 3 zonas y estas son aerobica, anaerobica y el umbral eso es el metabolismo que el cuerpo utiliza, buen video 💪

robertomontalvo