filmov
tv
🏋️Γύμνασε όλο το σώμα σου εύκολα και γρήγορα! (no equipment)

Показать описание
Γεια σας παιδιά!👋
Στο σημερινό βιντεάκι εκτελώ 6 εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα . Είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να εκτελεστεί και από άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερη εμπειρία με την γυμναστική! Αν είστε έτοιμοι...πάμε να ξεκινήσουμε!
Ασκήσεις:
1.Kneeling squat
2.Belly walking
3.Back bows
4.Knee diamond push-up
5.Mountain climbers
6.Russian twist
*Εκτελούμε 3 σετ
*Επαναλήψεις : 10-12
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις
🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!
Καλή προπόνηση 🙏😀
* Stay tuned for more videos...
Thanks for watching :))))))
#εύκολεςασκήσεις #ασκήσειςγιαόλοτοσώμα #FitΝΑΙ
Στο σημερινό βιντεάκι εκτελώ 6 εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα . Είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να εκτελεστεί και από άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερη εμπειρία με την γυμναστική! Αν είστε έτοιμοι...πάμε να ξεκινήσουμε!
Ασκήσεις:
1.Kneeling squat
2.Belly walking
3.Back bows
4.Knee diamond push-up
5.Mountain climbers
6.Russian twist
*Εκτελούμε 3 σετ
*Επαναλήψεις : 10-12
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις
🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!
Καλή προπόνηση 🙏😀
* Stay tuned for more videos...
Thanks for watching :))))))
#εύκολεςασκήσεις #ασκήσειςγιαόλοτοσώμα #FitΝΑΙ