🏋️Γύμνασε όλο το σώμα σου εύκολα και γρήγορα! (no equipment)

Γεια σας παιδιά!👋

Στο σημερινό βιντεάκι εκτελώ 6 εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα . Είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να εκτελεστεί και από άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερη εμπειρία με την γυμναστική! Αν είστε έτοιμοι...πάμε να ξεκινήσουμε!
Ασκήσεις:

1.Kneeling squat
2.Belly walking
3.Back bows
4.Knee diamond push-up
5.Mountain climbers
6.Russian twist

*Εκτελούμε 3 σετ
*Επαναλήψεις : 10-12
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις

🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!

Καλή προπόνηση 🙏😀

* Stay tuned for more videos...

Thanks for watching :))))))

#εύκολεςασκήσεις #ασκήσειςγιαόλοτοσώμα #FitΝΑΙ