Top 9 Frutas para Pré-diabéticos e Diabéticos

Muitas pessoas pensam que diabéticos não podem comer frutas por culpa da frutose que elas contem, que é o açúcar natural da fruta. Mas isso é totalmente errado. As pessoas devem comer frutas pois elas possuem vários nutrientes essenciais para manutenção da saúde. Neste vídeo eu comento um pouco sobre as melhores frutas para pacientes diabéticos ou pré-diabéticos.

Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard revelou que comer frutas estava associado a um risco até 23% menor de diabetes tipo 2. Mas a ênfase aqui deveria ser em “alguns frutos”. Comer a fruta errada, ou mesmo comer demais a fruta certa, pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue. Mas algumas frutas são carregadas com fibras solúveis e insolúveis, o que evita flutuações de açúcar no sangue, retardando a digestão de carboidratos e a absorção de glicose.

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