Как сделать замеры тела

Основные замеры тела там будут полезны, чтобы видеть изменения в объёмах при похудении или наборе мышечной массы

1. Объем грудной клетки (самая выступающая часть)

2. Объем талии (самая узкая часть талии)

3. Объем нижней части талии (самая широкая часть талии, обычно ниже пупка на 2 см)

4. Объем бедер ноги вместе (самая выступающая часть ягодиц)

5. Объем бедра (самая объёмная часть бедра)