МОЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ

[КсенияАлександровская-от]

А я наоборот люблю в зале с весом заниматься) для меня это своего рода медитация

[Listentheproducer]

Когда начинаешь работать с продуктивными весами и до отказа, только тогда перестаешь называть это "поднимать монотонно тяжелую штуку" 😂
Там растет выносливость, появляется больше энергии и желания взять тяжелую штуку потяжелее 😅

[slh_oia]

Мне нравится ваша харизма вы очень привлекательная!!!💓

[SportBaby-qv]

А я наоборот) тяжелые тренировки с весами это моё все. Самое главное найти то, что нравиться тебе. Ты умничка, люблю тебя ❤

[harakirimaster]

Обожают тренироваться с весами, рабочие вес на ягодичный мост 80 кг (хочу спрогнесировать до 100 кг). А ты большая молодец, смотрю тебя год и вдохновляюсь каждым твоим видео и кружочком в тг ❤

[yoshirou]

Недавно перешла на тренировки с живыми весами, тяжелее чем на тренажерах тренироваться. Благо на первые тренировки с живыми весами со мной ходил парень и помог со всем разобраться, поставить технику и найти свой рабочий вес. Удачи всем в тренировках!!!!

[nikita]

кардио лучше делать после тренировки, или же в другой день(если есть время) кардио до тренировки - сжигает нужный гликоген в мышцах и силовая тренировка пройдёт хуже

[maryswyat]

Аня, ты потрясающая! Я в восторге от твоей целеустремлённости🤌🏻 я тоже терпеть не могу монотонные виды спорта, спасают танцы💗 но потихоньку стараюсь вводить хотя бы пробежки (при том, что ненавижу бегать) удачи тебе в похудении и спасибо, что своим примером мотивируешь других🫂

[anastasiyakim]

Мне раньше силовые не нравились, всегда занималась либо кардио, бассейн, либо груповые занятия типо стрейчинга. Но открылся зал рядом с домом, в зале групповые не очень, а бассейна в нем нет, за то сталазодить с другом, он меня научил различным упражнениям с аесами и я пончда весь кайф когда сила стала расти и рельеф мыщц.

[Lina_lin_lin]

Я кстати первый раз именно в зал пошла (до этого занималась спортом, ходила на карате(8лет), но уже 5 лет практически ничем не занималась. Танцами пару месяцев и йогой), мне безумно понравилось, особенно с тренером заниматься, там каждая мышца работает, но проходила 3 месяца. Очень надеюсь что скоро опять буду ходить, с работой сложно совмещать 🥺😕
Но это безумно классно, когда напрягая мышцы, может полностью поменяться осанка и тело 😌

[ПавелНикифоров-ьъ]

Тяжелых штук не увидел, но не рекомендуется выполнять растяжку после тяжелых физических нагрузок, так как твои мыщцы наиболее уязвимы после гипертрофии

[ДинаПрокудина-эл]

Я только плавать люблю! А ты молодец, вообще и так красивая!

[НатальяБелецкая-ць]

Дааа классно когда берёшь тяжёлый вес, гантели это моё

[madwizard]

Аня, ты молодец! Твои старания очень заметны, хотя и раньше твоя фигура была на высоте, сейчас это уже Олимп ❤

[Darja_-fbmc]

Я хожу в зал, мне наоборот нравится монотонная работа😊функциональные тренировки я переживаю с большим трудом
Мне больше нравится силовая❤❤❤

[vytqnjl]

Ничем не занимаюсь. Люблю лежать на диване😊

[Veron_]

Можешь пожалуйста побольше рассказать о своём питании?☺️🤍

[Shizikorn]

Очень стесняюсь ходить в зал😢 Предпочитаю дома, но сейчас на вахте и выбора нет и когда вижу там пузатеньких мужиков, любующихся собой в зеркаде думаю какого хрена я комплексую😅

[СветланаМоргун-ие]

Дома тренируюсь по ютуб каналу Делайтело ❤
Начала с того года с Мая + интервальное голодание и вуаля -15 кг ❤😊
Сейчас просто дома тренируюсь по минут 40-50 через день а иногда и раза 5 в месяц, да бывает и такое и я кайфую❤

[марккраснов-гь]

Ты так интересно занимаешься я б с тобой точно ходила 😂🤣🤣🤣