Φυτική πρωτεΐνη: γιατί συνδυάζουμε τα τρόφιμα;

🫣 Χρωστάω καιρό την απάντηση για το τι ισχύει σχετικά με τις φυτικές πρωτεΐνες, εάν πρέπει να τις συνδυάζουμε και ποιοι είναι αυτοί οι συνδυασμοί.

👨‍🏫 Αλλά επειδή εάν έκανα ένα βίντεο θα έβγαινε τεράστιο, αποφάσισα να το σπάσω σε μικρότερα, ξεκινώντας από τα βασικά: ποιο είναι το σκεπτικό πίσω από το να συνδυάζουμε διαφορετικά τρόφιμα για να «βελτιώσουμε» την πρωτεΐνη.

🤔 Στα επόμενα βίντεο θα δούμε εάν χρειάζεται να κάνουμε τους συνδυασμούς αυτούς στο ίδιο γεύμα και ποιοι είναι αυτοί οι συνδυασμοί.

🤜🤛 Οπότε κάνε follow για να μην το χάσεις και τα λέμε στο επόμενο. 🍻
.
.
.
#διατροφή #διατροφη #δίαιτα #διαιτολογος #διαιτολόγος #αδυνάτισμα #nutrition #diet #dietitian #skordis #fyp #fy #foryou #fypシ #foryourpage #foryoupagegreece

[textereditz]

oπως και να εχει το κόκκινο κρέας και τα όργανα είναι η πιο bioavailable πρωτεινες που μπορουμε να καταναλώσουμε και συχνά η προσπάθεια μας να αποφύγουμε αυτες τις τροφες και να προτιμάμε φυτικες επιλογές, εχει ως αποτέλεσμα να χάνουμε θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν μόνο στις ζωικές τροφές! Δεν μπορείς να συγκρίνεις την πρωτείνη που περιέχει ένα αυγό και την πρωτείνη που λαμβάνεις απο τις φακές, μερα με νύχτα! ακόμα και αν πέρνεις 6γρ πρωτεινη απο ενα αυγο και 6 γρ πρωτεινη απο λίγο tofu δεν σημαίνει οτι είναι το ίδιο πράγμα επιεδη απλα έχουν τον ίδιο αριθμο γρ πρωτεινης.