¿Qué es el dolor de cadera al DORMIR de LADO? [ incluye ] Tratamiento | Fisiokorb

¿Qué es el Dolor de cadera al dormir de lado? ¿Cómo mejorar el dolor de cadera? En este vídeo te ayudo a descubrir por qué duele y qué puedes hacer contra el dolor.

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Hola soy Ana Roca, fisioterapeuta y buscadora del Bienestar transformado en agilidad, fuerza y movilidad por + años. En este canal exploramos cómo vivir vidas más sanas y felices.

[fisiokorb]

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[elenaalcaide]

Hola comunidad: hice los ejercicios porque el dolor era insoportable pero no me sirvieron. Seguí buscando y encontre dos estudios, uno sobre la lactosa y otro sobre el gluten. Los dos venian a decir que se sin ser alergico se podía tener intolerancia, los efectos de dejar de consumirlos pueden no ser inmediatos, decia que habia personas que tardaban en sentirlos hasta 7 meses. Deje la lactosa y el gluten y en un par de meses dejó de doler y el dolor no ha vuelto. Resultó que mi problema más que muscular era articular. Os cuento esto por si os sirve.sed felices.

[cristinamartinezalonso]

Solo podía dormir boca arriba, ahora e puedo meter en la cama sin ningún dolor.después de gastar en fisioterapeuticos, tomar medicamentos sin ningún resultado .Gracias después de años estoy feliz 😅😅

[crisgq]

Hago deporte de manera habitual, trabajo fuerza y tbn pilates y no me puedo creer que tras casi 2 años con el glúteo menor trincado, diagnóstico de sinovitis enl4l5, cuadrado lumbar permanente contractura do, dolor en cuanto salgo de la cama o me levanto de una silla, fibrosis según los físicos, resulta que veo tu video, hago los ejercicios y se fue el dolor, MAGIA, desde el primer día, ya no siento el glúteo, ni al caminar, no me duele la espalda y después de más de 2 años no siento la horrible sensación de fragilidad que te da el calambrillo lumbar constante que irradia al gluteo, Gracias, gracias, gracias, bendito el día que decidí ver tu video, como me has ayudado 🤗

[playera]

Acabo de hacer lis ejercicios y moviendo las caderas se me ha desbloqueado la zona del dolor y ya no me duele!!
Llevaba con dolor mas de dos años !!MILLONES DE GRACIAS

[oneidam]

Hola 👋 quería decirle q hace tres días vi este video y quise probar porq llevaba tres días con un dolor insoportable en el lado izquierdo y solo hice el primer ejercicio q usted dice y a los dos días ya no tenía dolor 👏👏 es fenomenal 🥰🥰 y le repito yo lloraba del dolor no tenía acomodo de cualquier manera q me acomodaba 😭 mil gracias 🥰

[anabango]

Yo me estoy recuperando de una tendinitis de psoas, más de ocho meses 🤦‍♀️. Me dió batalla, mucho dolor en la ingle que bajaba por el nervio crural hasta la rodilla y se ma había un acortado el rango de movimiento. Fue una pesadilla. Saludos desde Argentina ❤

[DAngelaOrellana]

Mil gracias, he tenido este dolor ppr meses, acabo de hacer tu video y el ejercicio de las pelotas en la espalda no se que hizo que solto, pero me solto un color fuertisimo que tenía en la cintura, y con eso bajo el dolor en la cadera en automático, no se si tendre tendinitis o bursitis, pero seguire haciendo el ejercicio los dias que dices, no sabes lo reconfortante que es, mil gracias

[estel]

Llevo solo 4 días haciendo estos ejercicios y masajes y he notado muchísima mejoría, seguiré todo el tratamiento. Muchas gracias

[beate]

Gracias por este video, por fin con esta explicación entendí que sucede con mi cadera.🙂 por supuesto que voy a hacer esta secuencia de ejercicios. Gracias de nuevo.

[MCFC]

Excelente explicación. Comencé a sentir el dolor de la nada, bueno, aparentemente porque inicié un curso en donde permanecemos muchas horas sentados. Como al principio no ubicaba bien el dolor no sabía si era orgánico o muscular. Después palpando resultó neuromuscular. Pensé que sería ciática, afortunadamente no parece así. Ya antes tuve bursitis y la médico inmediatamente quiso inyectarme cortisona, lo cual no permití. Comencé a hacer yoga y me ayudó muchísimo para todo. Es tiempo de volver a sacar el tapete para evitar estos problemas. Excelente guía y explicación, al menos sé que tiene explicación y terapia. Muchas gracias 🙏

[liliavargas]

Una alegria nos compartas tu conocimiento, esta comunidad agradece; buena semana a iniciar

[marialuzarenascorredor]

Gracias así es en Colombia no tenemos muy buena orientación con fisioterapias nos hacen todo en 10 minutos muchas gracias por tan valiosa explicación Bendiciones 🙏

[elenaruiz]

Excelente justo donde tengo molestias despues de estar un tiempo bastante sedentaria.., ..Muchas gracias

[fabiolaortizruiz]

❤❤❤gracias mi doctora Dios me la coloco en mi camino seguire sus consejos abrazos desde colombia

[danielaaguero]

mil gracias, lo puse en practica y el mismo dia senti alivio y disminuyo el dolor notablemente. un cordial saludo desde la patagonia argentina

[belenfiore]

Hola Ana, te escribo desde Argentina. Tengo 45 años y hago acrobacia en telas (en mi juventud gimnasia deportiva)
Hace 1 año y medio que estoy con dolor en las caderas que no me deja dormir bien, aunque se empezó a manifestar hace varios años atrás, pero muy de vez en cuando, por eso no le había prestado atención antes.
El 2022 me la pase de médico en médico, estudios de imágenes y 7 kinesiólogos/osteópatas... Hasta me saqué un DIU por si eso tenía que ver.
En las resonancias de columna y caderas sale: bursitis trocanterea bilateral.
Lo último que me hicieron fue "acomodar las caderas" e infiltrarme, pero aún así no se fue del todo el dolor.
Y encontré tu video, empecé a hacer todos los ejercicios que proponés y anduve MUY BIEN, pero hace unos días me empezó a molestar de nuevo, y recién hoy termino las 3 semanas de ejercicios del video. También agregué los de activación del glúteo medio.
¿Cómo me aconsejas que siga? Estaba ilusionada con que no volvería a doler e iba a seguir fortaleciendo y listo, pero no.
Muchas gracias!

[miguellarrosa]

Muy interesante soy corredor veterano y llevo arrastrando molestias en la cadera y en la cresta ilíaca bastante tiempo. Me detectaron desgarro en la inserción del gluteo medio sobre la cresta ilíaca. Despues de dos meses de interrumpir entrenamientos considero que la lesión está cicatrizada, pero la tensión del gluteo medio sigue ahí, , , , y todo esto que has explicado aquí me va a venir de maravilla para hacer una recuperación y vuelta al entreno perfecta.
Entiendo que el único ejercicio que se hace solo cada siete días es el de la fascia lata. Todos los demás de la pelota a diario.
Felicidades por tu dominio del tema, y por lo bien que te expresas.
Saludos.

[ayaryhernandez-zlhk]

Me encantó su explicación, gracias DIOS la Bendiga!! ❤

[glorialemus]

Muy buenos estos ejercicios yo voy hacer me duelen.mucho las piernas🎉