EVDE KAS GÜÇLENDİRME #shorts

EVDE KAS GÜÇLENDİRME #shorts

[UMUTOLCAY]

KANALİMA ABONE OLARAK DESTEK OLABİLİRSİNİZ 🙏

[ЮлдошЮсупов-тс]

Abi bu hareketi yaparken arkadaki şarkıyı açmamız gerekiyor demi . Yoksa bir faydası olmaz 😅😅

[OWLFTBL]

Çox güzel bilgilendirici videolar cekiyon 😊

[ApexS-JJK]

4x25 değil. Tükeniş. 6 set. Her sette 1-1.30 dk dinlenin.

[Tabutcubs]

Abi simdiden yapmaua basladim 1 ay sonra tekisini görürürmü ve her zman yapilabilrmi bu hareket bide bu hareket sayesinde hizli sut cekermiyim

[TLH_ÜNL]

Tşk abi senin sayende oturmayı öğrendim

[cancoskun]

Ben denedim çok etkili siz de deneyin arkadaşlar yan çapraz bağlarımın kopması ve bel fıtığı olmam dışında bir problem olmadı 🙏

[fenerbahceli]

Abi lütfen söyle çocukların yapmasında bir sakınca varmı

[EşqinŞerifov-vx]

Bunun sürətə müsbət yoxsa mənfi təsir edir

[Fisu-em]

Yaş 19 kilo 76 boy 158 1 set yaptım zorlaya zorlaya ama pes etmek yok devam ben yapamam demeyin bi yerlerden başlayın arkadaşlar bu arada kanalharika başarılar

[Burak_alpan]

Abi kaç gün yapsak en fazla 3 ve 4 gün yetermi?(Cevap verirsen sevinirim)

[Egg-Manrn]

Abi bu hareketi 2 set yapsak etki görür mü?

[kadirtokac]

Abi sayende kaslarım belirgenlesmeye başladı saol

[Tabutcubs]

Abi ben 5x25 yapsam daha çok etki görür demi

[AliSoltanl]

Abi nolur cevap ver.Benim yaşim 14Yapabilirmiyim?(3aydır girdim)

[abidingungor]

Abi capraz bag ameliyayı oldumm 5 ay oldu faydası olur muu

[ahmetakgun]

reis ayaklarimi iş kazasından kırıldı bacak kaslarını çalıştırmak ve güçlendirmek için cömel kal yaptım kaşlarımı sanırım hamliktan çok agiridi bana bir yöntem ve agiridan nasıl kurtulurum bana yardım olabilirmisin

[darkdark]

Abi eller uzatmak şartmi? söylersen sevinirim

[beytullahguzey]

Usta koşu yaparken üst bacak bir garip oluyor uyuşur gibi, koşmamı engelliyor hücüm bir anda azalıyor. Mülakata hazırlanıyorum, bu yardımcı olurmu 1 haftam var

[StrikerAdam]

Abi ben senden şimdi 2 tane bacağımı geliştirecek video aldım bunları en az kaç ay yaparsam olur?