BU TARZ KISA EĞİTİM VİDEOLARI İÇİN TAKIPTE KALIN...
UMUTOLCAY
Ağrı varsa gelişme de vardır. Yeni yapacaklar ağrı olursa korkmayın, çok faydalı ve doğru hareketler bunlar, emeğine sağlık kardeşim 🤲
merts
Abi 8 ay önce videonu görüp yapmaya başlamıştım gerçekten çok faydasını gördüm futbolda vuruşlarım güçlendi koşu hızım hızlandı çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Arditoo
Bir videonda gösterdiğin hareketi uyguladım. Ağrı oldu normal olarak Ağrıdan ne kadar sonra tekrar yapmamı tercih edersin? Samimi cevabını isterim
Emre-wfho
Hocam menisküs var buna rağmen yapabilirmiyim? Cevaplarsanız mutlu edersiniz, sevgiler
gamzeuyank
Abi saat kac gibi yapmaliyiz yada istedigimiz zaman mi
Gamersbutnew
afferim sana kardesim devamke ayn bu sekil 🤩👌
fenomensarkicicansu
Abi bunu kaç kere yapalım günde ve yaparken kaç tane yapicaz abi
EcrinSar-bewv
Abi şey günde bir yönemi yapıcaz yoksa günde 4 yönemi yapıcaz
Mertcannbaharfan
Abi gunde 30 tane yapsak olurmu (cevap verirsem sevinirim)
yusufmeral
İyi antrenman dı acıyı hissettim Sağol usta böyle kısa ve öz videolar devam etsin Biceps triceps fln hareketleride böyle yaparsan iyi olur herkese iyi antrenman lar 😆😆
anka
reis babama yakalandım benim 4 farklı açıma kemerle sanat eseri yaptı hastaneden yazıyorum 😄
vegas
Abi ben bu haraketi 1gün yapdım fakat ayaklarda malum ağrı var.2ci gün dinlensem olurmu?yoksa muhakkak yapmalımıyım?
RayaRamazanova-krnf
Dort farkli acidan yapmasan bisi olurmu (acil cevapp)
yusufmeral
abi öncelikle çok sağol ama 30 tekrarmı 25 mi yapcaz ve günde kaç set
toptukayalar
Haftada kaç yapmalıyıx ve tüm bacağı mı etkiler
behiye.ocakoglu
Abi ısınmasak nolur ve ısınma harektlerini kaç dk yapmamız gerekiyor
Minecraft_kw
Çok faydalı 3 ayda öküz gibi kalf kası yaptım
HüseyinAytunçİçöz
Kaç set yapalım abi onuda soylesen mükemmel olacak
R.EmirKoculu
Abi günde 150 kere bunu yapıp
Sadece kahvaltı ve öğlende etle pilav yiyip dışarda ise yağ eritmek için 50-70 metre üç kere koşarak kaç aya yaparız
