filmov
tv
Stresli ve Uykusuz musunuz? Sebebi Bu Olabilir! | Dr. Berg Türkçe
Показать описание
Stresli ve Uykusuz musunuz? Sebebi Bu Olabilir! | Dr. Berg Türkçe
Bu önemli mineraldeki eksikliğin stresinize ve uyku sorunlarınıza neden olup olmadığını öğrenin. İnsanların %88'ine kadarında bu mineral düşük!
Sun Tzu Savaş Teknolojisi Kitap Bağlantısı:
TÜM Hastalıkların Mucizevi Tedavisi ve Önlenmesi Kitap Bağlantısı:
VERİ:
00:00 - Magnezyum Eksikliği Hakkında Genel Bilgi
00:10 - Magnezyum Testlerinin Zorlukları
01:00 - Magnezyumun Vücuttaki Dağılımı
02:50 - Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri
04:25 - Magnezyum İçeren Gıdalar
06:23 - Magnezyum Eksikliğini Gidermenin Süresi
Bugün, magnezyum eksikliğini nasıl tersine çevireceğinizi anlatacağım. Magnezyum eksikliğini test etmek çok zordur. Magnezyumunuzun yaklaşık %60'ı kemiklerinizde, %39'u yumuşak dokularınızda ve yalnızca %1'i kanınızdadır. Kan testi, düşük magnezyumunuz olup olmadığını belirlemenin güvenilir bir yolu değildir.
Magnezyum eksikliği aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:
• Diyet
• Bağırsak iltihabı
• Diyabet
• İnsülin direnci
• Aşırı şeker tüketimi
• Magnezyum içermeyen D vitamini
• İlaçlar (antibiyotikler, PPI'ler, antasitler, diüretikler)
Magnezyum eksikliğinin belirtileri şunları içerebilir:
• Tetani
• Kaslarda gerginlik
• Uykusuzluk (uyku sorunları)
• Anksiyete
• Yorgunluk
• Nistagmus
• Migren
• Böbrek taşları
Vücudun "enerji para birimi" olan ATP'yi üretmek için magnezyuma ihtiyacınız vardır. Magnezyum eksikliği ayrıca kalsiyum birikmesine de yol açabilir.
İşte 100 gram/3,5 ons başına en fazla magnezyum içeren yiyeceklerden bazıları:
1. Deniz yosunu: 760 mg magnezyum
2. Badem: 490 mg magnezyum
3. Besleyici maya: 231 mg magnezyum
4. Ceviz: 142 mg magnezyum
5. Yapraklı yeşillikler: 100 mg magnezyum
6. Bitter çikolata: 165 mg magnezyum
7. Kabak çekirdeği: 265 mg magnezyum
8. Et ve balık: 25 ila 35 mg magnezyum
Magnezyum için RDA 300 ila 420 mg'dır ve ortalama bir kişi yalnızca 215 mg tüketir. Magnezyum eksikliğiniz varsa, magnezyum açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırın ve 800 mg magnezyum glisinat takviyesi alın.
Kronik bir magnezyum eksikliğinin düzelmesi bir yıla kadar sürebilir, ancak düşük magnezyum semptomlarınızın birkaç hafta veya ay içinde ortadan kalktığını görebilirsiniz. Magnezyum seviyenizi takviyelerle artırdıktan sonra, bunu diyetinizle koruyabilirsiniz.
Her zaman günlük en az 400 mg magnezyum tükettiğinizden emin olun.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu magnezyum eksikliğiyle nasıl mücadele edileceğini açıklar.
Bu önemli mineraldeki eksikliğin stresinize ve uyku sorunlarınıza neden olup olmadığını öğrenin. İnsanların %88'ine kadarında bu mineral düşük!
Sun Tzu Savaş Teknolojisi Kitap Bağlantısı:
TÜM Hastalıkların Mucizevi Tedavisi ve Önlenmesi Kitap Bağlantısı:
VERİ:
00:00 - Magnezyum Eksikliği Hakkında Genel Bilgi
00:10 - Magnezyum Testlerinin Zorlukları
01:00 - Magnezyumun Vücuttaki Dağılımı
02:50 - Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri
04:25 - Magnezyum İçeren Gıdalar
06:23 - Magnezyum Eksikliğini Gidermenin Süresi
Bugün, magnezyum eksikliğini nasıl tersine çevireceğinizi anlatacağım. Magnezyum eksikliğini test etmek çok zordur. Magnezyumunuzun yaklaşık %60'ı kemiklerinizde, %39'u yumuşak dokularınızda ve yalnızca %1'i kanınızdadır. Kan testi, düşük magnezyumunuz olup olmadığını belirlemenin güvenilir bir yolu değildir.
Magnezyum eksikliği aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:
• Diyet
• Bağırsak iltihabı
• Diyabet
• İnsülin direnci
• Aşırı şeker tüketimi
• Magnezyum içermeyen D vitamini
• İlaçlar (antibiyotikler, PPI'ler, antasitler, diüretikler)
Magnezyum eksikliğinin belirtileri şunları içerebilir:
• Tetani
• Kaslarda gerginlik
• Uykusuzluk (uyku sorunları)
• Anksiyete
• Yorgunluk
• Nistagmus
• Migren
• Böbrek taşları
Vücudun "enerji para birimi" olan ATP'yi üretmek için magnezyuma ihtiyacınız vardır. Magnezyum eksikliği ayrıca kalsiyum birikmesine de yol açabilir.
İşte 100 gram/3,5 ons başına en fazla magnezyum içeren yiyeceklerden bazıları:
1. Deniz yosunu: 760 mg magnezyum
2. Badem: 490 mg magnezyum
3. Besleyici maya: 231 mg magnezyum
4. Ceviz: 142 mg magnezyum
5. Yapraklı yeşillikler: 100 mg magnezyum
6. Bitter çikolata: 165 mg magnezyum
7. Kabak çekirdeği: 265 mg magnezyum
8. Et ve balık: 25 ila 35 mg magnezyum
Magnezyum için RDA 300 ila 420 mg'dır ve ortalama bir kişi yalnızca 215 mg tüketir. Magnezyum eksikliğiniz varsa, magnezyum açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırın ve 800 mg magnezyum glisinat takviyesi alın.
Kronik bir magnezyum eksikliğinin düzelmesi bir yıla kadar sürebilir, ancak düşük magnezyum semptomlarınızın birkaç hafta veya ay içinde ortadan kalktığını görebilirsiniz. Magnezyum seviyenizi takviyelerle artırdıktan sonra, bunu diyetinizle koruyabilirsiniz.
Her zaman günlük en az 400 mg magnezyum tükettiğinizden emin olun.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu magnezyum eksikliğiyle nasıl mücadele edileceğini açıklar.
0:07:27
Stresli ve Uykusuz musunuz? Sebebi Bu Olabilir! | Dr. Berg Türkçe
0:03:50
Uyuyamıyor musunuz? Daha iyi uyumak için bu 5 ipucunu deneyin - Dr Berg
0:02:35
Uykusuzluk nedir? Nedenleri nelerdir?
0:08:35
Uyku Bozuklukları
0:11:15
HEP YORGUN HİSSEDİYORSAN BU VİDEOYU İZLE
0:09:17
Sürekli Yorgun Hissetmenizin Nedenleri? | Prof. Dr. Murat Aksoy
0:07:36
Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K)
0:11:23
Ruh Sağlığının Gölgesinde: Depresyonun Asıl Nedenleri | Dr.Berg Türkçe
0:06:03
Stres En İyi Nasıl Yönetilir? İzle ve Uygula!
0:06:02
Kaygı ve Stres Hipertansiyona Neden Olur mu? / Doç.Dr. Şekip Altunkan / 11.Bölüm /4K
0:04:04
DEPRESYONDA OLABİLİRSİN! DEPRESYON VE 5 BELİRTİSİ NEDİR? STRES,ÜZÜNTÜ,İŞTAHSIZLIK VE UYKUSUZLUK....
0:01:13
Kimler stresten çok etkilenir?
0:12:21
Tek Hamlede Uykusuzluk Stres ve Baş Ağrısına Son Verin! Dr. Murat Topoğlu'ndan Buz Masajı Yönte...
0:18:34
Neden Sürekli Yorgunsunuz? Cevabı Basit
0:02:54
Görünmez düşman: Beyin sisi nedir?
0:18:45
Çiftler Parasızlıktan Boşanamıyor! - Dr. Alper Hasanoğlu
0:20:11
Stres bizi nasıl etkiler? #stres #tülaykök #psikolog
0:00:33
Gece Uykuya Dalmakta ve Sabahları Uyanmakta Zorluk Çekiyor Musunuz ? | Farkına Var
0:19:44
Uykusuzluk çekiyorsanız mutlaka izleyin
0:00:49
Yitik Çocuk Musunuz?
1:42:48
Stres ile Baş Etme Yöntemleri I Kendini Bilmek (331. Bölüm)
0:00:20
Hastalığa Sahip Olan İnsanlar Dünyayı Nasıl Görür
0:02:04
Baş dönmesinin en sık görülen nedenleri nelerdir?
0:00:39
😩Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?
Комментарии