'Έχω τα νεύρα μου': Λύσεις ΟΧΙ για καλά παιδιά | Agnes Alice Mariakaki

Tι μπορείς να κάνεις όταν έχεις εκνευρισμό, ένταση, συσσωρευμένη πίεση και άγχος. Ποιές είναι οι τρεις μεγάλες αιτίες εκνευρισμούς; Πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις; Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου όταν συσσωρεύει άγχος, πίεση και ένταση.

Mπορείς να παραγγείλεις το βιβλίο μου "Σου αξίζει να ευτυχήσεις", των εκδόσεω ν Key Books, με έκπτωση 10% κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο:

💗 Follow me on Facebook: @Agnes Alice Mariakaki

Aπαγορεύεται η αναδημοσίευση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιοδήποτε λόγο χωρίς γραπτή άδeia

Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια, όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται

[AgnesAliceMariakaki]

*Μέσα μας φορτώνουμε χίλιες φορές τη μέρα... δεν ξέρουμε όμως να ξεφορτώνουμε. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η ένταση γίνεται μόνιμη, σχεδόν δεύτερη φύση μας. Δεν συνειδητοποιούμε καν πόσο πολύ πιεσμένοι είμαστε... γι' αυτό λέω πως τα ψυχοσωματικά είναι τελικά "φίλοι της ψυχικής υγείας"... μας ειδοποιούν πως είναι ώρα να δώσουμε σημασία στα βασικά, και να ξεφορτώσουμε μέσα μας απο τα μύρια όσα δεν αξίζει να μας θυμώνουν παραπάνω απο όσο χρειάζεται για να κάνουμε οτι βοηθά*

[diana]

Η βόλτα για περπάτημα, η μουσική, η ανάγνωση καλών βιβλίων, η περιποίηση του δέρματος, να βλέπω ψυχοεκπαιδευτικά βίντεο στο YouTube….αυτά που με ξεκουράζουν.

[niepnku]

Καλημέρα κα Αγνή μας, που θέλετε να σας υπογράψω;χαχαχ
Πάντως, επειδή είμαι άνθρωπος και όχι σα'ι'μποργκ, εκνευρίζομαι καμμιά φορά, αλλά δεν έχω τα νεύρα μου με την έννοια του "όλα μου φταίνε".Όταν μου φταίει κάτι, είναι απόλυτα συγκεκριμένο, άνθρωπος, κατάσταση κλπ.Αρα, το εντοπίζω και το διαχειρίζομαι έτσι ώστε να μη με βγάλει από τον εαυτό μου.Αλλωστε, ο καλύτερος πολεμιστής δεν είναι ποτέ ο θυμωμένος πολεμιστής .Επίσης, το μότο της ζωής μου, που το ακολουθώ όσο πιο πιστά μπορώ, είναι η ρήση του Σωκράτη, δεν ασχολούμαι με ο, τι έχει ήδη γίνει και με ο, τι δεν είναι στο χέρι μου ν'αλλαξω.Λυτρωτικο, πιστέψτε με.Το θέατρο, το διάβασμα, η κηπουρική, οι μινιατούρες μου, ο διαλογισμός, είναι τα "φάρμακα"στο βαλιτσακι μου.Και στα μεγάλα ζόρια, βάζω δυνατά μουσική και χοροπηδάω σαν το κατσίκι Και τότε, , , τσουππππ η ένταση εκτονώνεται!😁
Υ.Γ. Μου επιτρέπετε να μοιραστώ μια μεγάλη μου χαρά;Με ξαναπήραν στην αγαπημένη μου δουλειά, στο μαγικό κάστρο της Μεθώνης (Μεσσηνία)!Αν σας βγάλει ο δρόμος, σας περιμένω όλους στην ανοιχτωσια

[kirasofisofialebanti]

Γεννηθηκα θυμωμενη!!!! Παλευω με αυτο το θηριο σε ολη μου τη ζωη!!!! Ξερω οτι ματαιωσεις των στοχων μου, και τα θελω μου που υποχρεωθηκα να παραβλεψω με γεμισαν θυμο. Αναγκαστηκα να αφησω πισω μουπολλα απο αυτα που ηθελα, ομως και οι δρομοι που αναγκαστηκα να παρω, καλα τους περπατησα και βγηκα στο ξεφωτο!!! Χιλιες φορες γονατισα χιλιες!! ΚΑΙ χιλιες ξανασηκωθηκα!!! Και ειπα η ζωη ειναι ανεπαναληπτη εμπειρια και αξιζει να τη ζεις οσες αντιξοοτητες και αν περιεχει.

[ioannastavrou]

Μότο μου είναι το: "Ποτέ δεν είναι αργά - μόνο στον τάφο"!! Έχω περάσει κι εγώ από παρόμοιες καταστάσεις κυρία Αγνή. Δούλεψα όμως για χρόνια πάρα πολύ με τον εαυτό μου κ κατάφερα να βρω τα πατήματά μου, τις ισορροπίες μου, άλλαξα επιλογές κ τώρα βοηθω κι άλλους.. Όχι σαν την δασκάλα, οι άλλοι βλέπουν πώς έχω αλλάξει κ γαληνέψει κι εμπνέονται να αλλάξουν κι εκείνοι. Νιώθω ευτυχισμένη που μπορώ να είμαι χρήσιμη σε άλλες ψυχές. Κάθε μέρα που ξημερώνει φέρνει τόσο όμορφα πράγματα κ προσφορά όπου υπάρχει ανάγκη. Σε ανθρώπους, σε ζώα, στο περιβάλλον.. Νιώθω ότι η ζωή μου έχει αποκτήσει ένα υπέροχο νόημα. Νιώθω ότι φεύγοντας όταν έρθει η στιγμή μου θα έχω αφήσει όμορφα πράγματα πίσω μου.. Έχω σκοπό να γράψω κι ένα βιβλίο όταν δεν θα εργάζομαι πια κ θα έχω πολύ περισσότερο χρόνο. Μέσα από αυτό θα βοηθήσω πολύ περισσότερες

[marevidenaxa]

ζώντας κατάσταση που με πήγε στο 0 της ζωής, αυτό ήταν και η δύναμη να ξαναρχίσω να ζω από την αρχή! άλλαξα τα πάντα! με νέα καριέρα (επιτυχημένη μάλιστα φωτογράφος) και νέο τρόπο οπτικής και ζωής! σας ευχαριστώ που βάζετε 'λιθαράκια' στην νέα μου ζωή!!!

[MsBungakuJosei]

Φτασατε τους 100κ συνδρομητές. Συγχαρητήρια!!!! 🎉🎊

[georgealmpanis]

Kαλημερα & Καλο μηνα να δημιουργισουμε !!!

[Charmedjt]

Μια κριση απο ψυχοσωματικα ηταν ο λογος που επιτελους θα φυγω απο το πατρικο και να μετακομισω στη πολη που το θελω χρονια τωρα.

[gianisgoulakos]

Σήμερα είχα μεγάλο θυμό.
Κανόνισα λοιπόν να κάνω μια μεγάλη βόλτα στην Πλάκα.
Είναι μια περιοχή που κάθε δρομάκι της με εκπλήσσει με την απλότητά της, τη γραφικότητά της αλλά και τον κόσμο της!
Γύρισα σπίτι ήρεμη και κάπως ισορροπημένη θα μπορούσα να πώ.
Αγνή μας, σ ευχαριστούμε που υπάρχεις. Οι συμβουλές σου είναι πολύτιμες.🌺🌺🌺♥️

[CuzinaGias]

Τι ωραίο θέμα, , Και βέβαια έχουμε περάσει όλοι από παρόμοια κατάσταση, νεότερη έβραζα υπ' ατμον για πολλά σημαντικά ή και ασήμαντα, κι αφού πέρασα από 40 κύματα, που λένε, έχω βρει κάπως την ηρεμία μου κι αυτό με ανησυχεί, τι έγινε?? Άδειασαν οι "μπαταρίες" μου ή με περιμένει στη γωνία η θύελλα κι απλά δεν τη βλέπω?? Έχω κάνει τις αναθεωρήσεις μου, την "έχω δει αλλιώς" άρχισα να μιλώ γιαυτα που με πνίγουν και να βάζω τον καθένα στη θέση του με όποιο Κόστος!! Αυτό νομίζω υπολογίζουν οι περισσότεροι, το Τιμημα!! Τίποτα δεν αξίζει σαν την εσωτερική μας Αρμονία και Ηρεμια!!Καλή Πρωτομαγιά, Αγνή μας 🌹🌹🌺🌺🌷🌷🥰❤️

[elenixhoga]

Η βοήθεια μου Εσύ, σέ εφχαρυστω από καρδιάς, ανυπομονώ κάθε Κυριακή νά σάς άκου.... Κάλο Μήνα

[stellamalakasi]

Ποσο σοφά τα είπατε και πόση αισιοδοξια εκπέμπεται! η καρδιά μας χτυπάει να είμαστε ευγνώμονες για ότι εχουμε αλλά και για ότι νομίζουμε ότι δεν έχουμε! Περνώντας στη μέση ηλικία έμαθα το μάθημα της ζωής!ξεκινούμε δειλά στην αρχή αλλά με θάρρος αγκαλιάζοντας, κανακεύοντας, φροντίζοντας, αγαπώντας το
παιδάκι μέσα μας!τον πάμε βόλτα, τον πάμε για καφέ, για φαγητό, του αγοράζουμε λουλουδια μιλάμε μαζί του όταν είμαστε μόνοι μας βρίσκοντας σιγα σιγά την εσωτερική μας ισορροπία! Παρατηρούμε τα πάντα! Τα λόγια μαζί με τις πράξεις μας αλλά και των άλλων!έχετε την αγάπη μου!

[adadada]

Είστε κούκλα, μέσα κι έξω!
Καλό μήνα!

[annaannyanita]

Καλό και ευλογημένο μήνα
Υπέροχη κ.Μαριακακη , πολλές οι στιγμές τις έντασης " νομίζω " σε όλους μας .
Βγαίνω να περπατήσω στην άκρη της θάλασσας .εκεί βρίσκω το κέντρο μου , ισορροπώ, μιλώ με τον εαυτό μου ,
δεχομαι πιο εύκολα τα άσχημα που φέρνει η ζωή .
Είμαι έτοιμη να φύγω αυτή την στιγμή και πιάνοντας το τηλ μου ήρθε η ειδοποίηση για το βίντεο σας .
Το είδα όλο και κάθησα λίγο για να σας γράψω .
Πάω να κόψω αγριολούλουδα για το μαγιάτικο στεφάνι ξέρω, είμαι τυχερή , και είμαι ευγνώμων που μπορώ να βρεθώ σε πέντε λεπτά στην ακρογιαλιά και σε άλλα πέντε σε αγρότοπους .
Όμως σίγουρα κάτι θα βρούμε όλοι για να επιλέξουμε να το κάνουμε ως διαφυγή από εκείνη την κατάσταση που μας πιέζει .
Παλαιότερα μια βόλτα με τα πόδια σε δρόμο ήσυχο .
Όταν υποχρεωτικά έπρεπε να πάω κάπου, στην διαδρομή έψαχνα να βρω σημεία που ήταν ήσυχα και είχαν αυλές και κήπους και έτσι θυμόμουν πάντα που μπορώ να καταφύγω
Επέλεγα δρόμο με πρασιές και λουλούδια .
Υπάρχουν ακόμα ευτυχώς .
Χαρούμενο και δημιουργικό μήνα να έχουμε όλοι .

[nefeli]

Με την μουσική και το τραγούδι, βρίσκει λίγο χρόνο ο νους να χαλαρώσει.Το τι λέμε και πως το λέμε κάθε μέρα μας καθορίζει.Στόχος μου δεν είναι αν εξελιχθώ αλλά να καλύψω την οποία απόσταση!!Καλημέρα χαρούμενο πλάσμα, Καλό μήνα με υγεία σε όλους!!Πόσο μας εμπνέεις☀️🌞❤️

[mamacooool]

Καλημέρα, Καλο Μήνα, Χριστός Ανέστη! Αυτό που θαυμάζω σε εσάς είναι πως μπορείτε να επικοινωνείτε τόσο σκληρές αλήθειες με τόση αφοπλιστική γλυκύτητα. Είναι πραγματικά ταλέντο!
Ευχαριστούμε!

[aliceka]

Καλό Μήνα 🍬🍬🙏🌹Έτσι νιωθουμε και είμαστε Αρκετοί Αγνή οπου καθησω και Στάθω. Όλοι και εγωωωω🤩 Να εξαφανίστουμε και να πάμε σε όμορφο μέρος χωρις πρόβλημα. Να χαλαρώσουμε. Με αποτέλεσμα να μην γίνεται αυτό. Οπότε αρκετοί περνουν αντικαθληπτικο και ηρεμιστικά για να μπορέσουν να τα βγάλουν πέρα. Και φίλες μου τους κανει το φάρμακο να μην κάνουν αρνητικε ς σκέψεις να ανεβαίνει η σεροτονινη η ορμόνη της Χαράς. Να μην νιώθουν ψυχοπλακωμα νεύρα. Να μην τάσσονται με αυτά που γίνονται. Τι να κάνω Αγνή τόσο καιρό χρόνια προσπαθώ να πάρω και εγώ. Αλλά τώρα αρχίζω και το σκέφτομαι γιατί βλέπω σαν να τελειώνει η σεροτονινη μου και να χρειάζομαι αντικαταθλιπτικά για να βοηθηθω να βρω την χαρά της ζωής να αντέξω.ποσο αντέχει ένα νευρικό σύστημα θα κλαταρει και αυτό κάποια στιγμή.🤪😆😘

[Sunshine-gygm]

Καλό μήνα με θαυματα !! Σας Ευχαριστουμε πολυ για τις γενναιόδωρες προσφορές σας για την βελτίωση μας👏👏👏❤️👍ο Θεός να σας το ανταποδώσει 🌹🌷🌺💐

[elenibiskini-fischer]

Έχετε απόλυτο δίκιο. Το κάθε πρόβλημα έχει τουλάχιστον μία λύση. Οι καλύτερες ιδέες μου έρχονται όταν τρέχω, κυρίως στο δάσος. Εκεί συζητάμε ανοιχτά εγώ με μένα και παίρνουμε τις αποφάσεις μας. Η συνειδητοποίηση της σχετικότητας του θέματος που με προβληματίζει του αλλάζει ριζικά τις διαστάσεις. Από γίγαντας γίνεται νάνος. Ένας γόρδιος δεσμός που εγώ γίνομαι η θηλυκή μέγας Αλέξανδρος που τον κόβει με το σπαθί της ρεαλιστικής αισιοδοξίας. Προσπαθώ να έχω τουλάχιστον τρία πλάνα. Έτσι αν αποτύχει το ένα έχω δύο ρεζέρβες και.... τη φαντασία μου ;) Σας ευχαριστώ για τη δουλειά σας. Ανυπομονώ κάθε Κυριακή να σας ακούσω. Με βοηθάτε πολύ να βλέπω τα πράγματα με ένα θετικό βλέμμα. Σας εύχομαι έναν πανέμορφο και λουλουδιαστό μήνα! Πολλούς χαιρετισμούς!