Урок 2. Здоровый сон. Откуда берется бессонница?

Полина Пчелина — невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.

Во втором уроке курса Полина Пчелина рассказывает о том, с чем могут быть связаны нарушения сна и что мы можем сделать, чтобы вернуть режим отдыха и бодрствования в норму. Какие факторы мы можем повлиять, а с какими придется мириться всю жизнь? Какие триггеры являются самыми важными и от каких привычек лучше избавиться, чтобы гарантировать себе нормальный сон?

[vsdf]

Спасибо большое! Вдохновили обратиться к методам КПТ:)

[samka_delfina]

Каеф! Спасибо! Много-много вам подписчиков! 🙌🏼