Russian Twist - Μια Απλή Άσκηση Για Πλάγιους Κοιλιακούς Και Γερό Κορμό

Η σημερινή άσκηση λέγεται Russian Twist. Είναι μια πολύ καλή και σχετικά απλή και εύκολη άσκηση για να γυμνάσουμε πλάγιους κοιλιακούς και γενικά τους κοιλιακούς μας και να σφίξουμε κορμό. Υπάρχουν 3 παραλλαγές και καλό είναι να ξεκινήσουμε απο την πιο απλή και σιγά σιγά να πάμε στις επόμενες.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!