KOLLARIMI NASIL İNCELTTİM? 1 AYDA KOL İNCELTMENİN 5 YOLU

Kollarımı nasıl incelttim? 1 ayda kol inceltmenin 5 yolu yöntemi nedir ve kol sarkmalarını nasıl yok edebiliriz sarkmadan kol inceltmenin 5 yolu ve kol inceltme egzersizleri neler bu videoda sizlere kendi tecrübelerimden bahsettim. 5 ayda 25 kilo vermiş biri olarak tabi ki kilo vermeden önce kollarım bu kadar ince değildi. %100 işe yarayan kol inceltme yöntemleri sayesinde kısa sürede sonuç alacağınıza eminim. İyi seyirler!

Beğen tuşuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen.
Abone olduktan sonra 'ZİL' 🔔 işaretine basmayı da unutmayın! :)

------------------------

BANA ULAŞIN

DİĞER VİDEOLARIM

----------------------------------------

5 AYDA 25 KİLO VERDİREN YULAF TARİFİM! BUNU YİYEREK 44 KİLOYA DÜŞTÜM!

5 AYDA NASIL 25 KİLO VERDİM? | BACAKLARIM NASIL BU KADAR İNCELDİ?

10 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR!? | BACAKLARIMI NASIL İNCELTTİM?

10 GÜNDE 7 CM BEL İNCELTME🤸🏻‍♀️EN ETKİLİ BEL İNCELTME VE GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİM

KESİN KİLO VERDİREN 10 YÖNTEMİM | 5 AYDA 25 KİLO!

Beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın! :)
@aysebenli_

[enescan_s]

10 dakika izlemenize gerek yok ben taktiği veriyorum bi saat koş, en az 2 litre su iç, şekeri kes, yüksek protein, az karbonhidrat al, kalori say yeter

[rukenoncel]

Kol egzersizleri videosunu çeker misin?

[semademir]

İşe yarar hiçbir bilgi yok faydalı bir video değil bence. sağlıklı beslenme, hareket bunları zaten bilmeyen yoktur. yaptığınız hareketleri gösterseniz çok daha faydalı olurdu. yine de emek vermişsiniz ağzınıza sağlık

[mantarcorbas]

Aslında zayıfım ama kollarım kalın olduğu için yazın hele mayo giydiğimde güreşçi gibi duruyorum *_* umarım işe yarar

[rsulzadsbin]

Hemen geldimm diyetdeyimm.Senin videonu izliyodum yenisi geldi seni çok seviyorum ablam❤Seninle motive Oluyorum.İnşAllah zayıflarım🙏❤

[DilekUray]

Çok güzel ve doğalsın çok teşekkür ederim ❤😊

[imkansiz]

geçen videonda kendi ağırlığınızla çalışın demiştin dambıl önermemiştin daha çok kalınlaşır diye şuan kafam çok karıştı benim

[elifgolpnar]

Üst vücut antrenmanlarını vidyo çek lütfen

[azeminemazrek]

Cok iyi bi Video olmus emegine saglik...lütfen kolaricin bir video cekin cok iktiyacim var 😐

[ecrinsargn]

Ablaaa lütfen kollara kilo aldırma videosuda çek en guzel şekilde

[ebru]

Senenin 3-4 aylık dönemi hariç bisiklet hep hayatımda. Arabam gibi :) Ne kadar süre biniyordunuz?

[surayyeefendi]

Ben son 2 haftadır kol inceltme egzersizleri yapıyorum, ilk 4 günde az da olsa hiss etdim incelmeyi, amma sonra hiss edemedim. Nedeni her gün her gün yapmammi? 1 gün ara vermek muhakkak?

[selismylove]

Abla ben genetiğime bağlı olarak kollarımın kalın olduğunu düşünüyorum tüm vücudum normal ama kollarım anormal şekilde kalın ve vücuduma hiç yakışmıyor ne yapabilirim?

[Kedokedos]

ben zayıfım ama kollarım pehlivan gibi ağlicam

[nazifenazife]

Anlatcagna harektleri gosterseydin daha iyi olurdu sanki. Yada anlatrken yapadabilrdin.

[ebrukayaalp]

kilo vermek istemiyorum sadece kollarımı zayıflatmak istiyorum hergün 1 saat kol ezersizi yapıp 1 haftada nasıl 3 cm inceltebilirmiyim lütfen allah rıxası için cevaplayın

[senakartal]

Yaptığın egzersizi en kısa zamanda bekliyoruz

[seymakacan]

Anlattığın değil yaptığını atsan keşke bisiklet cepte de

[tugcekok]

Üst vicut antremanı için hangi kanaldan dinledin