Λιποθύμησα Στην Προπόνηση Ποδιών

Το site μου για προγράμματα προπόνησης και διατροφής:
Ακολουθήστε με στα παρακάτω social media:

[ΚωσταςΤσουβαλας-λω]

Γεια σου Κώστα, να είσαι καλά για αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας.Υγεια σε όλους μας.

[vaggelas]

Κρίμα να δείχνεις αυτήν την μυικοτητα και στο 3ο σετ στα 120 και στο 4ο με τα 140 που είναι ο άλλος από πίσω να τις κάνεις μισές τις επαναλήψεις σχεδόν ημικαθισμα και να μην περνάει το γόνατο η λεκάνη, ενώ προηγούμενός έλεγες δεν είναι απαραίτητο για μυικοτητα τα πολλά κιλά κρίμα που αναιρείς αυτά που λες!!!
Καλύτερα με τα 100 υπήρχε καλύτερος έλεγχος και φορμου

[nikolaostsamasfyris]

Δεν πειράζει, έτσι είναι η σκληρή προπόνηση. Συνέχισε

[dimitriosalexikeravnos]

Στην πρωτεινη και τα eaa τι εστερα να προτιμησουμε αργου η γρηγορου και αν κανει να τα κουμπωνουμε με citruline prop.

[HellenicRiotingForce]

αδελφε το βιντεο που διχνεις προπονηση ωμων τα εσπασε! εκανα την προπονηση και μπορω να πω οτι ειναι πραγματι πολυ καλη, τα ειπες ολα τα αιτιολογισες και ειπες τις λεπτομεριες που χρειαζεται! ανεβασε και αλλα τετοια βιντεο και θα εχεις παντα κομεντ και λικε απο εμενα τουλαχιστον! Ενταξει και αυτο που κανεις καλο ειναι διχνεις ασκησεις την σωστη εκτελεση τις επαναληψεις τα κοιλα που βαζεις για την μαζα σου ΑΛΛΑ θα θελαμε και περισσοτερες λεπτομεριες οπως ποσα σετ? ποσες επαναληψεις ποσο ξεκουραση αναμεσα στα σετ. και καθε ποτε να αλλαζουμε ασκησεις πχ καθε μηνα καθε 2 μηνες και τι ασκησεις... με λιγα λογια θελουμε coach οσο μπορεις! και αυτο κανεις! και για αυτο απο εμενα εχεις παντα λικε!

[MrsxNismo]

ola orea ola kala, pola kila liga kila oti thelei o kathenas, alla oxi maksilaraki kai petseta tiligmeni stin mpara

[enjorouspi]

Ωραίος ρε παίχτη αναμένουμε κι αλλα βίντεο προπόνησης! Μια η' δυο φορες τν βδομάδα κανεις ποδια?

[gregtsouk]

Εξαιρετική δουλειά Κώστα το καλύτερο fitnessκαναλο μακράν

[mixalis_tzelepis]

Φίλε κάνεις πόδια και δήθεν λιποθυμας και με βοήθεια του διπλανού σου δηλαδή από τα πολλά αναβολικά σε έχουν πειράξει δλδ φαντάσου να μην σε βοηθαγαν κιόλας .. δεν είμαι hater αλλά ρε φίλε το παραγαμας το παραμύθι πες ότι απλά τα παιξα .Το χετε δει οι περισσότεροι φουσκωτοι ότι μπορειτε να σηκώσετε το Έβερεστ και όμως ούτε λιθαράκι δεν μπορείτε.Μεχρι εκεί που μπορει ο καθένας γιατί μετά σε κόβω να πηγαίνεις με μισή μέση και να γέρνεις

[ANEMOSGR]

Κώστα κάνε κανένα αστείο βιντεάκι ρε συ.

[byrondoom]

Το τρολλαρισμα που έκανες στις γαμπες πέθανα στα γέλια, να σαι καλά! Περιμένουμε και άλλα βίντεο σου!

[John-mfbj]

το τελευταιο σετ καθισματα ποσα κιλα ηταν?

[iliaskalomoiris]

Είναι αυτό το γυμναστήριο Κορυδαλλός; Που είναι άραγε καινούριο δε φένετε...

[lethalofficial]

Πρέπει ο κόσμος να μάθει να κάνει καλά σωστά καθίσματα αυτό στην αρχή του βίντεο είναι για γέλια .

[gremian]

Φύγανε όλα τα λεφτά στα αναβολικά και δεν έχει να πάρει μια καλή κάμερα

[vasilistoulis]

και απ το διαδρομο μη κατεβαινεται αμεσως αφηστε λιγα δευτερολεπτα

[Dimkarz]

Χωρίς πλάκα παιδιά η πιο δύσκολη προπόνηση είναι των ποδιών.Ειδικά σκουώτ, χακ σκουώτ έχω φτάσει στο αμήν να πέσω κάτω.

[pitbullet]

Ωραιος Κώστα! Απλά βάλε και καμιά ασφάλεια στη μπάρα γιατί βλεπουν και πιτσιρικια.

[iliasgavopoulos]

Αυτα ειναι παλι βιντεο ερχεται και το αρνητικο

[KgfLikia]

επιτέλους κάποιος κάνει 100 κιλά και πάει χαμηλά σαν να κάνει 60