Anksiyete ve Stres için 2 Etkili Yöntem ♥ Birlikte İyileşelim #1

Anksiyete ve stresten kalbin sıkışıyorsa, korku dolu düşünceler altında kendini çaresiz hissediyorsan yalnız değilsin. 4 hafta boyunca birlikte iyileşeceğiz. Bugünkü konumuz stres. Bu iki çalışmayı sadece 1-2 dakika bile yapsanız nefes ve hareketle sinir sisteminizin sakinleştiğini ve dengelendiğini göreceksiniz. Nasıl hissettirdiğini yorumlarda benimle paylaşırsanız sevinirim. 💙
Bağlantılı nefes çalışması yaptığımız bu 10 dakikalık meditasyon senin için nasıldı yorumlarda hepimizle paylaşmayı unutma lütfen.

📺 Anksiyete ve stres için 2 etkili yöntem paylaştım. Kare Nefes tekniği ve Kelebek Kucaklaması çalıştığımız bu 10 dakikalık video gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Yeni Bir Sen Seç! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 21 Gün Aralıksız Yap

Vazgeçebilmek 🙏 Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon | Kare Nefes Tekniği

Erken Kalk ve Parla! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 30 Gün Aralıksız Yap

4 Soruda Kaygılarını Azalt ♥ Anksiyete İçin Meditasyon Çalışması | Elvin ile Yoga

Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga

Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene

Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga

Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Önümüzde uzun bir yol var ve birlikte iyileşeceğiz..
Herkesin bilgisini ve kaynaklarını elinden geldiğince kullandığını ve birbirimize daha sıkı sarıldığımızı görmek umut veriyor.
Son yıllarda öğrendiğim ve uyguladığım pratikleri sizinle hep paylaşıyorum; ama özellikle güçlüklerle baş etmek, anlamak, yorumlamak için nefes çalışmaları, meditasyon ve zihnimden geçenlerle başa çıkamadığım zamanlarda uyguladığım minik ama bana çok faydası dokunan teknikleri bu video serisinde paylaşacağım.

Görmek istediğiniz, merak ettiğiniz pratikler varsa yorumlarda buluşalım çünkü bana çok iyi gelen şeylerden biri de sizinle sohbet etmek🫶
Her gün birlikte iyileşelim, birbirimize ışık olalım💙

[enfald]

hayatımda kelebek kucaklaması kadar iyi hissettiren bir hareket görmedim sanırım 🥺✨

[zezee]

Gerçekten dünyanın sonuna mı geldik diyorum, sonra bakıyorum geçmiş de parlak değil yaşamadığımız zamanları sevmeyi seviyoruz . Hepimize iyi gelmesi dileğiyle 🫶🏻❤️‍🩹

[MeryemÇalisir-rw]

Kendimi cok sıkışmış kötü hissediyordum ve birazda olsa iyi geldi teşekkür ederim elvin ❤

[AyselHacanlı]

Benim anksiyetem baya fazlaydı yani uyumama bile müsade etmiyordu ama zamanla neredeyse hepsine yakını geçti şimdi kalanları da bitirmeye çalışıyorum ve iyi ki varsın .Her daim ümit dolu olun hepsi geçicekk

[kardelen]

sabah uyanır uyanmaz yaptım ve o kadar iyi geldi ki, iyi ki varsın elvin💞 hep beraber iyileşmemiz dileğiyle🫶

[zeynepakbay]

yine kalbimin sıkıştığı gözlerimin dolduğu bi gecedeyim uyku yogası videosu açmak için girdim ve en çok ihtiyacım olan bu videoyu gördüm çok teşekkür ederim

[sofyayc]

benim anksiyeteye bağlı psikosomatik ağrılarım oluyor ve bu ağrılar en kötü bir düşüncede tetiklenerek bağırsaklarıma vuruyor. herhangi bir yolculukta, okulda, sınavda, gezmede yani her konfor alanımdan çıktığımda soğuk soğuk terleyerek karın ağrısı çekiyorum. o yüzden bu ağrılar girdiğinde bir psikoloğun yayınladığı bağırsak meditasyonunu yapıyorum, fakat elimde telefonum yokken meditasyon dinleyemiyorum, eminim bu iki teknik hayatımı kurtaracak, çünkü nefes çok güçlü bir dikkat dağıtıcı. teşekkürler elvin!! her gün kalp açıcıları da yapmaya çalışıyorum

[aesook]

2 hareketi yaparken içimde kendimi hiç teselli etmediğimi farkettim ve istemsizce ağlamaya başladım ama sonra hareketle beraber kendimi teselli ettim ve şuan daha iyi hissediyorum Teşekkür Ederim Elvin bunu hatırlamamı sağladığın için Seni seviyorum

[ilkercicek]

Kendime kızdığım bir zamanda bu video karşıma çıktı. Neden bu panik ataklar beni buldu diyordum. Sayende iyileşmek için yeni bir yöntemim var. Artık bahanelere sarılmak yerine çözüm odaklı olmaya başladım. Diğer videolarını da izlemiştim. Pozitifliğin çözüm odaklı olman insana umut ve enerji veriyor. Teşekkür ederim böyle yararlı videolar için. 🤩🤩

[C.U-mt]

Merhaba Elvin, çok kötü bir süreçten geçiyorum. Kendimi iyi hissetmiyorum ve gerçekten artık insanların çok bencil olduğunu düşünüyorum. Anksiyetem fiziksel olarakta arttı. Ama iyileşeceğime tekrar umut dolu günlere döneceğime inanıyorum. Yogaların bana çok iyi geliyor. Özellikle kısa ve anksiyeteyle ilgili olanlar. Anksiyetesi olanlar bilir. Uzun yapılan şeyler bizi biraz gerebiliyor. Çok teşekkür ederiz yanımızda olduğun için. Bunu okuyan benimle aynı şeyleri yaşayan dostlarım emin olun güzel olacak inanın ve sabır edin. Teşekkürler Elvin, seni seviyoruz ❤️🍀🙏🏻

[ahmetgunay]

Okullarda derslere nefesle baslasalar, bir dakika alir. Dŭnyada meditasyonu deneyen okullar oldugunu sonucun olumlu oldugunu okumustum. Selamlar

[GizemHatun]

Elvin, asıl sen iyi ki varsın birtanesin, iyi ki çıktın karşımaaa kurtarıcımsınn, cansın Allah'a emanet ❤

[tugbacavus]

Panik atak ve major depresyonum olduğunu ögrendim. Son 2 haftadir ataklarimdan dolayi korkunç zamanlar yasadim ve nefes calismasi yapmak istedim. Bu video için teşekkürler Elvin ilaclarimin yaninda bu çalışma beni çok sakinleştirdi ve iyi hissettirdi özellikle kelebek çalışması sevgiyle kal.

[MAHSUNSIRALI]

bu iki yöntemi 1 aydır uyguluyorum ekstra olarak da floranbant kullanıyorum gerçekten o kadar etkisi oluyor ki inanılmaz şekilde iyileştiğimi hissediyorum. teşekkürler elvin ve yoga

[samirakucuk]

Sınava hazirlanqn bi öğrenciyim ve gercekten cok stresli süreçlerden geçiyoruz hepimiz boyle zamanlarda durup kendimizi sakinlestirebilmek cok onemli ve bunu cok uzun zamandır bu kanalda yapabiliyorum iyi ki varsın elvinn 🩷

[anilcetin]

Pek kıymetli saygıdeğer Hocam, çok ihtiyaç duyduğum bir anda sanki yanımdaymışcasına sizlerden destek aldım. Çok teşekkür ediyorum. Bu kaydı defalarca izleyeceğim ve aralıklı olarak uygulayacağım. Kanalınıza Abone oldum ve zili açtım. Önümüzdeki süreçte sizlerin de katkılarıyla anksiyetemi yeneceğime inanıyorum. Herkese huzurlu, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam dilerim. Saygılarımla.

[cerenbernatis]

Herkesin bugünlerde ihtiyaci olan meditasyon.

[zeynepzeynep]

Nasıl hissettirdi
Güvende sakin ve rahatlamış ama sanki hüngür hüngür ağladıktan sonra bir dinginlik sakinlik gelir ya öyle bir sakinlik

[slayapc]

Uzun zamandır aşırı stresliyim sürekli depresyonda gibi hissediyorum. Uyku problemlerim var artık stresten uyuyamıyorum. Yatağa girdiğimde korku, gerginlik, hatta endişe ile acaba rahat uyuyabilecek miyim diye kendime soruyorum ve bu yüzden sahada stres olup uyuyamıyorum. Bazı zamanlar aniden sebepsiz yere kötü hissediyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyordum. Ama meditasyon videoların bana iyi gelmeye başladı. Artık yanlız olmadığımı hissediyorum ve arada da olsa rahatlayabiliyorum. Umarım sonunda tamamen çözebilirim bu sorunu.