Estirar Dorsal ancho - Método Analítico

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[thepowerofthemind]

Creo que esto era lo que necesitaba lo pondre en practica haber si reduce el sonido que tengo, gracias amigo

[nickito]

Que currafo y tan bien explicado, todos los.videos son geniales y sobretodo basados en estudios, os felicito!! :)
Yo queria estiramientos para lod lumbares, porque hay veces en las que al hacer sentadilla o peso muerto con una postura mala te puede contracturar y estiraminetos que ayuden serian geniales!

[MultiRafita]

Me parece muy bueno el vídeo solo una pregunta ¿puedo hacerlo diario? Agradecería bastante la respuesta.

[FelipeGonzalez-rhmt]

Que estiramiento mas excelente, este va de ahora en adelante para mi rutina diaria.

[joanahernandez]

Esto ayuda a mejorar la postura cierro?

[gioaectomorpho]

Buen ejercicio para corregir la postura.

[rglmmo]

Muy bueno. Esto hara que con el tiempo la espalda se agrande??

[SurpassingGravity]

Aquí va el primer vídeo sobre estiramientos, dejad abajo un comentario si queréis estiramientos para otros músculos y haré un vídeo. Estirar 5-10 segundos sirve de poco, tiene que ser entre 30 segundos y 1 minuto (o incluso más).
Espero que os sea útil, un saludo!

[lucasgati]

Hola, pero en si serian 2 estiramientos nada mas? Osea, uno para la elevacion escapular y el otro para la extension lateral de la columna lumbar. Saludos

[estebanvazqq]

Genial!... En el paso 4 no debería ser rotación interna así alejas mas la inserción del dorsal?

[andygarcia]

Hola Flavio.

Te acabo de comentar en el último video sobre calentamiento y estiramiento de hombros para las anillas jaja, tal vez debí meter el comentario aquí. Gracias igualmente.

Un saludo.

[MrJackal]

Buen video como siempre, me gustaría que subieras un video para mejorar la movilidad en la sentadilla y corregir el butwink o retroversión pélvica al final del movimiento. Llevo mucho tiempo intentando corregirlo y leyendo mucha información, pero aun no lo corrijo. Con estiramientos dinámicos antes de la sesión llego a corregir algo pero no lo suficiente. Muchas gracias. Un saludo

[SurpassingGravity]

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