НЕ ПЕЙ ВОДУ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ☝🙏

Приходите на БЕСПЛАТНУЮ групповую тренировку по боксу в Surkovboxing🥊

Поддержать развитие зала и выпуск видео можно по ссылке👇

[PandaShowWOT]

Это самое бредовое что я слышал на просторе интернета, если организм просит воды, значит ему нужна вода, пить можно что до тренировки что во время что сразу после

[arx]

Вот и слушайте "Экспертов", рад что многие не просто понимают что это полнейшая лапша, но и пишут о6 этом, что-6ы другие не стали слушать данный совет.

[BD]

Может ты и хороший тренер, но такой бред сморозить нужно суметь

[ScriptRules]

На самом деле, пить воду до, во время и после тренировки можно и нужно, особенно если теряете много жидкости. Организм требует воды для поддержания нормального уровня гидратации. Перед тренировкой лучше выпить 200-400 мл воды за 15-30 минут, чтобы избежать жажды. Во время тренировки, если она длится более 30-40 минут, рекомендуется пить небольшими глотками каждые 10-15 минут, по 100-200 мл за раз. Если тренировка интенсивная или проходит в жару, полезно использовать изотонические напитки для восполнения электролитов. После тренировки важно восполнить потерянную жидкость сразу, особенно если вы много потели. Для этого можно даже взвеситься до и после тренировки — разница в весе покажет, сколько воды нужно восполнить. Жажда — это сигнал организма о дефиците воды, поэтому пить сразу после тренировки можно и нужно. Если этого не делать, можно столкнуться с обезвоживанием, которое увеличивает нагрузку на сердце и почки. Главное — не пить слишком много за раз, например, литр одним глотком, чтобы избежать дискомфорта. Лучше пить понемногу, но часто. Конечно, если некомфортно пить во время или сразу после тренировки, выбирайте удобный для себя режим. Но полностью избегать воды точно не стоит!

[Anton_Pankratov]

А какая связь между сердцебиением и жаждой? Каким образом "резкий" приток воды добавляет нагрузку на сердце?

[Pacanchik-kixd]

Нагрузка идёт только на почки. Если у человека нету с ними проблем, то то можно и до и во время и после тренировки

[ИльяИльин-лю]

Плюс-минус литр во время часа-полутора тренировки я без за зрения совести выпиваю)

[IbnSabilAbuAbdullah]

С детства слышал этот миф, но его уже давно опровергли

[Stas_Taras]

Почему русские с кавказским акцентом говорят?

[QASAII]

Халхозник эти вещи давно уже забыти в западе доказали что наоборот надо пить воду восполнять жидкость даже во время боя

[FenderStratokaster]

Ага ага щас, буду я еще слушать дядю с интернета

[AsuBA]

Ну это отчасти правда, но 10-15 это многовато, т.к. организм тратит жидкость, которая очень важна. Но воду сразу пить большими глотками тоже вредно. Лучше 1-2 минуты отдышаться и уже потом *маленькими* глотками пить+ пить в это время ТОЛЬКО теплую воду, т.к. это создает стресс теле, которая итак получает нагрузку. Но воду обязательно надо пить на тренировке! Автор сказал правду, но в некоторых словах ошибся, особенно про воду, и я уже говорил что воду стоит пить после тренировки!

[Mertsnol-xq_Art]

Мы вообще во время тренировки пьём. И ничего страшного. 650 г за тренировку сбрасываю. Мне только 10 лет. Думаю что что всё нормально, потому что я худею умеренно да и я в Гугле посмотрел объёмы тоже сбрасываются. И чувствую я себя нормально да и выносливость хорошая. Тем более отжиматься научился нормально от груди.

[DREY_SO]

А у пацана наверное борцовское прошлое 😁

[rudator]

Самое тупое что я слышал

Не рекомендовать видео с этого канала

[Fantik-uqvb]

У нас на тренировках пацан умер из за этого

[IsaMagomedov-uw]

На самом деле это правда, но только на половину, воду пить можно да и надо иногда но не много

[enemidehumanite]

так качки и умирают. пьют воду во время кача

[Лютыйгеймер-ло]

Дадада резкий стрес от притока воды вызывает пиздёж ради того чтобы сделать вид будто что-то знаешь😂😂😂😂

[adminof]

Как прям через ютуб у этого тренера лицензии лишить?) Достали уже мамкины коучи