Baile Sensual para Adelgazar Cintura y Caderas 🔥 - 20. min

Conecta con tu lado más sensual con este Baile para Cintura y Caderas🔥

NUEVO BAILE CINTURA Y CADERAS

En la rutina de Baile de hoy me apetecía subir la temperatura sin necesidad de subir la intensidad y, ¿Cómo se hace eso?… Moviendo mucho las caderas!!!!🙌🏼

Quiero que le des mucha libertad y mucho flow a esa parte del cuerpo. Todo es progresivo, seguramente al principio de la rutina te notes más tensa y robótica pero conforme vayas avanzando por las canciones verás que con los movimientos se irá ablandando y soltando la zona de la pelvis y empezarás a percibir sensaciones que te harán conectar con ese lado tuyo más sensual ¿Te animas?

Muero de ganas por leer vuestros comentarios 😍

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🏋️‍♀️ FULL BODY ADELGAZA Y TONIFICA 24 MIN

👗 ROLLITOS DE PIE 10 MIN

🦋 ESTIRAMIENTO DE PIE 4 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[juliaortizelias]

Gracias María!!! La hice con mi mami, ambas estamos tratándonos de las rodillas y necesitamos ejercicios suaves. No hemos bailado como tú, pero lo hemos disfrutado muchísimo!!! Hace 4 años que trabajo contigo, tus rutinas son estupendas!!!!

[lauramorillas]

He hecho una rutina de power walking con pesas y me han dado gas de bailar, así que e visto esta y me a encantado, todas tus rutinas geniales, no hay una que no me guste. Gracias, gracias, gracias ❤

[crisdiaz]

También estas rutinas son mis favoritas!!!! Disfruto mucho con ellas y con la música!!!! Me encantan todas las canciones!!!🎶🎵🎵😘🥰❤️

[johannapinzonguarin]

Vengo aquí a subir mi ánimo y como siempre, me salvas. Gracias, María ❤️✨

[lourdesramos]

Buen día 😘 Como siempre excelente rutina. Eres insuperable María 🌹fuerza, tenacidad, ritmo y sobre todo contagio de buena actitud y alegría 🤗 eres única 💖🧞‍♀️

[mariaherreraespinoza]

😊😊❤❤😊😊 gracias gracias gracias María por compartir tus rutinas Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[flormariayepez]

Tercera rutina del día 13 de julio vaya qué bueno genial bailar como usted baila debía uno de hacer todos los días esta rutina solo por ver si aprende siquiera 1/4 parte de lo que usted sabe mi hermosa gracias gracias gracias🧞💛🇨🇴🌺🌺🌹⚘️🌺🌺🌺🌹🌺

[normamayorga]

Estas rutinas de baile son maravillosas como todas tus rutinas ...Gracias Maria por compartirnos tan lindas rutinas para cumplir nuestros objetivos Saluditos desde El Salvador !!! 🇸🇻 🤗💕💪💪

[mariaherreraespinoza]

😊😊❤❤😊😊genial gracias gracias gracias por compartir tus rutinas Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[angelicafernandez]

Hola buen día. Gracias por compartir, tus rutinas son padrisimas. Mañana la haré por la mañana. 💃💃. Saludos desde la CDMX 🇲🇽🇲🇽

[Lauras]

Ameeee me encanta porque tus rutinas son rápidas y puedo hacerlas antes de ir a trabajar, por favor sigue haciendo estás rutinas de 20 min, mil gracias!!🤩

[rajdecastro]

8.3.2023: Muy estupenda la rutina del calendario exprés de hoy! Mucho me encanta las rutinas de baile! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima! Feliz día da mujer! 💗💓💖💕

[mpaulachintio]

Rutina Me cuesta coordinar el baile pero igual sigo, voy mejorando. 🧜🧜💪🏼💪🏼

[teremartinezmoreno]

Mil gracias María, acabo de terminar la rutina de power walking con cuatro kilos, eres una máquina 👏👏👏💪😘

[marexposito]

Esta rutina es de las mías favoritas, se me pasa el tiempo volando. 💃💃💃💃💃👏👏👏👏👏

[mariacm_]

Me ha encantado esta rutina de baile, así como todas tus rutinas, son muy efectivas y sobre todo me siento muy motivada en cada una de ellas 🤗
Muchas gracias ✨

[MaricarmenP]

Jajaja que bien me has descrito : "estática y robótica". Qué alegría me das con esta rutina, vamos a por esas caderas y cintura a darle, toma toma!!! 😂. Es que piensas en todo María, muchas gracias por toda tu ayuda y por todo lo que transmites ☺️

[patriciatrujillo]

Estoy variando ejercicios por indicación médica, pero tus rutinas no las dejo aunque sea una o dos veces por semana.
Lindo el ánimo que compartes María 🎉🧜‍♀️

[gabrielasimoes]

Adorei, é um bem estar físico e mental cada vez que faço a sua aula.
Obrigada 😃🙏♥️

[mariabellman]

Buenísima rutina! Me encanto. Un abrazo fuerte desde Michigan USA 🥰💕🌺👏👏👏