👉 ¿Cuánto MAGNESIO ✅ debo TOMAR? 🙄

Te has ✴️ preguntado: ¿Cuánto magnesio debes tomar cada día para mantener un buen estado de salud?

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo. Lleva a cabo diferentes papeles importantes para la salud de cuerpo y mente.

Sin embargo, es posible que no estés consumiendo suficiente magnesio, incluso aunque lleves una dieta saludable. Entonces, ¿Cuánto magnesio debo tomar como suplemento? ¿Como saber cuánto magnesio necesito?

Pues atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres conocer todos los beneficios que puede aportarte el magnesio así como descubrir qué cantidad de magnesio necesitas.

Y tras este mensaje tan importante deciros que el magnesio es mi suplemento principal ya que que es un mineral imprescindible. Seguro que muchos de vosotros no sabéis que el magnesio

· Ayuda a combatir la depresión
· Disminuye la tensión arterial
· Ayuda a perder peso
· Mejora el sueño
· Evita el estreñimiento

El magnesio es muy importante para nosotros, pero también es muy importante para las plantas ya que forma parte de la clorofila que es el pigmento que permite a las plantas a convertir la luz del sol en energía. Todas las moléculas de clorofila tienen en su centro un átomo de magnesio y esa clorofila es la que le da el color verde a las plantas. Cuando miramos una espinaca una lechuga… o cualquier vegetal verde, ese color se lo deben a la clorofila y en concreto al magnesio que contiene esa clorofila. Por eso nuestra mejor fuente de magnesio natural son los vegetales de hoja verde.

#magnesio #cantidad #tomar

00:00 Introducción al magnesio
00:46 Hola soy Sento
01:16 Propiedades del magnesio
02:45 Magnesio reduce presión arterial
03:27 Magnesio ayuda prevenir migrañas
04:12 Magnesio beneficia personas con diabetes tipo 2
05:23 Magnesio ayuda con la depresión
06:36 Magnesio reduce resistencia a la insulina
07:39 Magnesio reduce la inflamación crónica
08:15 Magnesio coenzima reacciones bioquímicas
10:55 ¿Que cantidad de magnesio debo tomar?
12:02 Preguntas finales
12:31 Mejores comentarios vídeo relación dieta y sueño
13:40 Disclaimer
14:08 SUSCRÍBETE!!!

GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!!

Bibliografía

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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[mariadelcarmenavilaparrado]

Yo estaba muy mal de tirones musculares en todos los aspectos, padecía insomnio, dolor de cabeza, mucho dolor de artritis en las manos e inflamación y no tengo casi nada de estos problemas, he mejorado muchísimo gracias al magnesio, tengo 63 años y me encuentro muy bien

[YoNkOu]

A mi la artrosis cervical me tenia sin vida... era un infierno, fisios, medicos.. hasta que empeze a tomar magnesio y mi vida a dado un vuelco... nada de dolor, estoy que no me lo creo, asido un regalo del cielo haver descubierto la falta de magnesio en mi organismo

[jahnavidelmoral]

En el minuto 11:03 dic lo q queria escuchar cuanto magnesio c debe tomar

[manitospiuranas]

El magnesio llegó como un milagro a mi vida y a la de mi familia, desde que consumo mi citrato de magnesio puedo decir que me va súper bien.
Muchas gracias por esta información, es la segunda opinión que escucho aparte de la de @FrankSuarez
Cuanta sabiduría
Dios te bendiga Sento

[zaidacruztorres]

Desde q lo tomo duermo feliz, ya no me da calambres ni hormigueo 🙏🙏🙏👏👏👏👏

[josemora]

El Magnesio es vida, querido amigo. Mi hija, mi mujer y yo lo tomamos desde hace años y nos va muy bien.

[bl]

Yo tomo magnesio todo todos los días y me siento súper bien, ahora veo que es por el magnesio, gracias por las explicaciones. Tengo 80 años y hace más de tres años lo tomo en cápsulas .

[angelicasalazar]

El mg es vida. Hi. Sento yo tengo 4 años de tomarlo, diario. Citrato de magnesio, 1 cap 400 mg. Por la noche. Gracias a Dios me encuentro de lo más bien...mil gracias. Por todos tus videos. Ayudan a cientos de personas a estar mejor informados.

[MirianFlorAlejoDíaz]

No sabía la gran importancia del magnesio. Hoy entiendo que mis calambres, falta de sueño se deben a la poca ingesta de este bendito mineral. Gracias por su conferencia.
El magnesio es vida. Empezaré a consumirlo siguiendo indicaciones

[auraroman]

El magnesio es lo mejor para mi, tengo más de 15 años tomándolo, no me duele nada.. Ya estoy en los 80..

[juanmartinez-uyui]

Yo uso el magnesio y el resultado ha sido asombroso, tengo 79 años.

[YasmirVasquezSalazar]

Buenas noches saludos Doctor yo soy muy delgada no quiero que me adelgazar tengo 50 años y no duermo no sufro de nada gracias a Dios solo insomnio por cambio hormonal

[alanreyes]

Usted es una pequeña luz a lo que hacía mi idolo frank suárez nadie como el, pero usted tiene algo que me recuerda a el, claro son estilos diferentes, perdón si no me explique bien

[margaritarebecamartinezuga]

El magnesio es vida❤ estuve tomando el magnesio por un mes por un tratamiento médico y padecía de migraña dolores en los huesos etc y después q Hice el tratamiento todos mis males desaparecieron, ahora duermo mejor y me siento con más fuerza y vitalidad, gracias por sus concejos👏👏👏

[leamiranda]

El magnesio debe tomarse por la noche por su efecto relajante! 😊❤

[lukylukianno]

El magnesio es vida, y tus vídeos en YouTube son lo mejor que una persona puede encontrar en internet.
Tus vídeos son vida y SALUD.

[carolinasaus]

Ud y el Dr. Frank son los mejores, tienen toda la experiencia ... Me encantan sus vídeos... Dios los bendiga

[marinafloresuzcategu]

DE VERDAD EL MAGNESIO ES PURA VIDA. GRACIAS GRACIAS BENDICIONES. TODOS SUS CONTENIDOS SON INTERESANTES. Y DE GRAN AYUDA. SALUDOS DESDE COCOA FLORIDA EEUU.

[hugochiaraluce]

El magnesio es vida muy buena explicación yo lo estoy tomando hace 15/20 días y voy dejando la pastilla para la presión arterial y bajaron los calambres porque lo acompañó con potasio.. saludos desde Argentina..

[RFB]

El Magnesio es vida¡¡¡¡ hace dos años que lo tomo por las mañanas cuando me levanto y me va muy bien .