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Consigue un abdomen de acero: te mostramos el ejercicio
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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
En el vídeo de hoy te voy a hablar de el ejercicio con el que conseguirás un abdomen de acero. Se trata ni más ni menos que un ejercicio que se llama Bird Dog.
Seguro que te preguntaras por qué se llama así, porque se parece al movimiento que hacen los perros cuando su pata trasera y su pata delantera opuesta.
Es importante asegurarse de mantener una buena forma durante el ejercicio bird dog, lo que significa mantener la columna vertebral en una posición neutra y evitar arquear o redondear la espalda. También es importante mantener la pelvis nivelada para evitar que la cadera se hunda hacia un lado.
El ejercicio bird dog es excelente para mejorar la estabilidad de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar. También es mejorar para mejorar la coordinación y el equilibrio. Puede ser una excelente incorporación a tu rutina de ejercicios como parte de tu entrenamiento de fuerza o como parte de tu calentamiento antes de realizar ejercicios más intensos.
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