Убойная Тренировка Ног в Домашних Условиях от Криса Хериа! (ТОП-9 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ)

Показать описание

Убойная тренировка ног в домашних условиях от Криса Хериа!

====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ - АВТОРЫ ПРОЕКТА:

====== КОНТАКТЫ:

====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:

====== АП:
▪️ All Rights Reserved Thenx

====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

====== СЕО:
#ногитренировка #тренировканог #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа

Рекомендации по теме

Комментарии

Потрясающий парень, Крепкого ему Здоровья и Счастья. И конечно Спасибо Большое за перевод. Всем Здравия.

jodbpqu

1:14 Выпады в сторону + Выпады Реверанс
3:01 Обратные выпады на одной ноге
4:24 Болгарский сплит-присед
5:33 Шаги в сторону в приседе
6:35 Отведение ноги назад стоя
8:01 Ягодичный мостик на одной ноге
9:25 Подъемы на носки в наклоне
10:32 Подъемы на пятки с упором о стену
11:30 Подъемы на носки в положении сидя с упором о стену

samray-

1.Выпады в сторону + выпады реверанс (1:15)
2.Обратные выпады на одной ноге (3:02)
3.Болгарский сплит-присед (4:26)
4.Шаги в сторону в приседе (5:35)
5.Отведение ноги назад стоя (6:34)
6.Ягодичный мостик на одной ноге (8:02)
7.Подъемы на носки в наклоне (9:26)
8.Подъемы на пятки с упором о стену (10:31)
9.Подъемы на носки в положении сидя с упором о стену (11:31)

lgsbbbs

С неступающим Новым годом дорогой и любимый тренировочный канал

vqphwjv

Почему так мало людей стало смотреть данный канал? Это ведь топ, обидно за ребят (

tortbaton

У меня на последнем Аш ноги дрожали настолько что аж Ноги отказали, крутая тренировка

kazeinatn

Отличная тренировка!
Спасибо авторам!

serrgibio

Круто. Укрепить ноги и мышцы ног самое то. Ну и подтянуть ягодицы. Спасибо

Govnokrasava

Укрепить ноги и нарастить массу до полезного максимума куда более важнее, чем тупо наращивать массу 💪😎

hdlfckk

Только не уходи с ютуба Крис Пожалуйста 👍🏼

timursham

Очень жёсткие тренировки не смотря на визуальную лёгкость, тренировки рабочие)

zhorman

Крис спасибо тебе за такую тренировку❤

sarib

*Бомбовый видос*
_Кто тоже так думает ставь лайк)_

IGNATIUS-sport

Здравствуйте, помогите найти видео-урок Криса, не помню на каком канале я его просмотрел. Цель урока - научится делать приседания от самых азов, используя страховку в виде деревянного ящика. Постепенно переходя к продвинутым техникам, включая " Писталет".

romanvsv