5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНУ!

👉Хочешь себе мощную спину, но не знаешь с чего начать?✅Забирай мою подборку лучших упражнений и не забудь подписаться!

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#накачатьспину #спина #тренировкаспины #упражнениядляспины #shorts

[ixixixixixijk]

Короче говоря: подтягивайся, и не ошибёшься!)

[Yury]

Тяга штанги в наклоне: да да, пошла я нахер...

[Yura_Jdanov]

Такие штуки, отклоны...🤣🤣🤣🤣 Топ тренер🤣🤣🤣

[BabarAdmin]

Отличные упражнения, пошел делать! Хотя нет... я даже одного раза не подтянусь :))

[АлександрНизоназ]

Вы очень крутой, уже неделю жду, как выздоровею, чтобы начать заниматься
Здорово мотивируете

[Jolectic]

Последнее просто имба! Спасибо, спартак!

Практика показывает, что подтягивания очень хорошо строят спину, Спартак хорош)

[JosephStalin]

— Ну, сейчас я залью новый ролик с упражнениями, потом посмотрю комментарии: может, кто-то вопросы интересные задаст или личным опытом с новичками поделится.
Комментарии:
— перфый
— фтарой
— третей

[vmomentos]

Вот такие упражнения в день два раза делай и спина все хорошо будет )))

[ВАДИМ-чня]

Особенно полезно новичкам!))) А бывалым и профессионалом вообще бесценная подсказка, ведь они не знают как что качать!

[фиозелиск]

Много посмотрел твоих видео. Зришь в корень...успехов тебе. Ты понял человеческое тело.

[ИгорьАкимов-тг]

Спасибо Спартак.. Из России, Из Самарской области, из Тольятти

[den_v_teme]

Вот такие штуки 😂 Можно назвать перекатами на руках в висе на перекладине.
👍✊💪 калассный канал

[МихаилДвачевский]

Прав во всем. Делал всевозможные виды тяг блоков, тгриф, гантелей. Спина росла только после подтягиваний

[Han-]

После того как я делал 5 минут вот таких штук, я перестал влезать в дом и сломал его пополам своей спиной.

[usua]

Как же ты максимально не включаешь спину в подтягиваниях))) кайф)))

[fcus_official]

Спартак, брат, это нижний хват, а не обратный. Обратный хват в Воркуте при некоторых элементах используется, это совсем другое!

[РусланМахмутов-юъ]

Привет!! Покажи упражнение на низ тела. Подтягиваюсь легко, но когда надо что-то поднять, то трудновато

[mnenuzhenxanax]

Мой любимый топ 5 на спину:
Тяга верхнего блока
Тяга горизонтального блока
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантели к поясу
Шраги

[SoaringHighRU]

Подтягивания да 👍 но и становую надо тоже 💪🏽