Избавляемся от боли в спине!

Важно 🔰

В этом коротком видео я покажу вам классный комплекс упражнений, который поможет справиться с болью в спине. Если вы много сидите за компьютером или просто чувствуете напряжение после долгого дня, эти простые движения точно вас выручат!

Мы начнем с разминки, чтобы подготовить мышцы, а потом перейдем к основным упражнениям. Все они легкие и их можно делать даже в домашних условиях. Не забудьте слушать свое тело — если что-то некомфортно, лучше остановитесь.

Давайте вместе сделаем нашу спину более гибкой и избавимся от дискомфорта! Готовы? Поехали!

[your_conscience]

Рустам БЛАГОДАРЮ вас!
Вы хороший учитель❤!!!
Спасибо❤.

[faridafaskhutdinova]

Отличные упражнения и спина никогда не будет болеть, я их делаю с удовольствием

[КираДокучаева-кз]

Из трёх в мои 45 только последнее осуществимо...с первыми двумя привет нейрохирургу

[АльбинаПетровна-жъ]

😂 некоторым такие качели и не сделать, да и ног не задрать 😅 Спасибо большое, лайк!

[AcxzdEdFn]

А мне бы просто лечь на пол, а потом еще бы и встать

[НикСлива]

ДОКТОР, ДАВАЙТЕ УЖЕ НАМ ЗДЕСЬ УПРАЖНЕНИЯ, НЕ У ВСЕХ ЕСТЬ ТЕЛЕГРАМ.

[АндрейЖуков-ет]

Это если позвоночник здоровый.
А если уже грыжи, протрузии и т.д
и т.п, то где тогда тебя искать после этих упражнений.