Почему от БАД нет эффекта? Читай описание #витамины #нутрициолог #бады

Ты пьешь БАД и витамины, а по анализам и самочувствию эффекта нет?

Причин несколько:
▫️не усваиваемая форма: например ,магний, цинк, кальций в хелатной форме усвоятся гораздо лучше , а вот оксиды того же магния вообще усваиваться не будут
▫️нерабочая доза-для вас восполняющая терапевтическая доза витамина Д будет допустим 10000МЕ, а вы пьете только 1000МЕ) -сколько в одной капсуле часто бывает), или производитель не очень , и положил целлюлозы вместо активного вещества в капсулу (частая история у российских производителей)
▫️несовместимость витаминов и микроэлементов-вы пьете всю горсть БАД за раз, не зная, что ,например, цинк и медь нужны пить в разное время чтобы они не нейтрализовывали друг друга. Таблицы совместимости витаминов есть в интернете и я выставлю в сторис
▫️проблемы с ЖКТ-при сниженной кислотности желудка не будут усваиваться ,например, магний, кальций, железо, а с плохо работающим желчным-витамины Д, Е, А, Омега -жирные кислоты
▫️повышенные физнагрузки и стресс- вы фитоняшка с 5 тренировками в неделю, но пьете какой-то комплекс мультивитаминов-этого точно будет недостаточно! При таких нагрузках тоннами расходуются витамины В, магний, кальций- так что стандартные и минимальные дозы не для вас!
Стресс тоже затрачивает много витаминов и в таких ситуациях стандартные дозы витаминов С, Д , магния нужно поднимать!
▫️сопутствующие заболевания , требующие приема лекарств-например ингибиторов протонной помпы➡️это снижает уровень соляной кислоты в желудке-➡️не усваиваются магний, кальций, железо , витамины группы В и другие! Диуретики , мочегонные средства вызывают дефицит магния и кальция, так что такие добавки должны быть в удвоенной к стандартной дозе. КОК, гормональные средства, антибиотики-это повышенные расходы витаминов гр.В!

Благодарности принимаю в виде комментариев и репостов❤️
#витамины #бад #нутрициолог #полезныесоветы #полезнаяеда #пищевыедобавки #какпитьвитамины #совместимость