Фитнес для женщин после 45 (все тело, без прыжков, умеренный темп) | Workout over 45 for Women

Фитнес тренировка для женщин после 45 (Workout over 45 for Women) на все группы мышц продолжительностью 45 минут, которые выполняются в умеренном темпе

Цели тренировки:
- Ускорение обмена веществ
- Устранение застойных процессов в организме
- Укрепление мышечного корсета
- Безопасное похудение
- Поддержание формы

Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет

Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря или с использованием гантелей, для легкого выполнения в домашних условиях

Тренировка проходит в режиме реального времени, что создаёт эффект присутствия на групповой тренировке

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Фітнес тренування для жінок після 45 (Workout over 45 for Women) на всі групи м’язів тривалістю 45 хвилин, які виконуються в помірному темпі

Цілі тренування:
- Пришвидшення обміну речовин
- Подолання застійних процесів в організмі
- Зміцнення м’язового корсету
- Безпечне схуднення
- Підтримання форми

Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років, та не включає стрибкових вправ

Більшість вправ проводяться без інвентаря або з використанням гантелей, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування проходить в режимі реального часу, що створює ефект присутності на груповому тренуванні

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер

[nd]

Спасибо Вам за тренировки! Вы классные!

[monsherrycake]

Спасибо 🙏🏻, все очень доходчиво и удачно 🧡💛

[СветланаМешко-фл]

все сподобалося, дуже рада що вас знайшла

[СветаЛуценко-мд]

Спасибо, очень понравился комплекс ❤❤❤

[Inessa-ud]

Здравствуйте, можно делать при протрузиях? Спасибо 🥰