Segment Muscle Clean (TFA)

Segment Muscle Clean:
Cargada sin flexión de rodilla por partes, ejercicio fundamental para mejorar nuestra propiocepción y saber cómo tengo que estar colocado en función de por dónde esté la barra.
Además de utilizarlo para interiorizar las posiciones, el trabajo isométrico nos ayudará a ganar fuerza en los estabilizadores en los puntos de menor ventaja mecánica (debajo y encima de la rodilla), así como mejorar nuestro Grip (fuerza de agarre).
El objetivo principal de los Muscle Clean o Cargadas sin flexión de rodilla es el de la ganancia de fuerza por lo que deberemos prestar atención a no sacrificar en exceso la técnica o el posicionamiento de la espalda.

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