Almendras sin lectinas

Deja de comer almendras crudas! 🚫

✨ Las almendras son una excelente fuente de fibra, grasas buenas, vitamina E y son buenísimas para tu cerebro 🧠. Pero debes preparar las almendras correctamente. Cuando comes almendras crudas estás consumiendo lectinas, que se encuentran en la cáscara de las almendras 🚫🍬

Las lectinas son las defensas de las almendras y pueden causar inflamación en nuestro cuerpo 🌱🔥se consideran antinutrientes porque inhiben la absorción de ciertos micronutrientes como vitaminas y minerales 🛡️❌

Así que la forma de preparar las almendras es la siguiente: 🍽️

Ingredientes:

• Almendras

Procedimiento:

1. En un bowl, coloca tus almendras.
2. ⁠Agrega agua caliente y déjalas remojar durante 30 minutos💧
3. ⁠Quítales la cáscara
4. ⁠Agrégales un poco de sal.
5. ⁠Colócalas en una charola y metelas a hornear durante 10 minutos aproximadamente (350°F o 175°C)
6. ⁠Déjalas enfriar y ¡Disfruta! 😋

A tu salud 💜
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Nathaly Marcus
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Almendras sin lectinas
¿Qué pasa si como almendras con cásacara?

[noryvasquez]

Buen secreto yo las consumo con cáscara pero ahora ya sé el secreto. Gracias

[QuiroNaturaQuiroprácticayMed.N]

Saludos, 1ero las lectinas de las semillas no le caen mal a todos los grupos Sanguíneos, yo soy A+ y me caen espectacular. 2do los ácidos grasos de las OLEAGINOSAS si se calientan se dañan, deben comerse crudas, frescas.

[aliciac]

Las compro si piel y me encantan así naturales sin sal ni tostadas🇺🇾🇺🇸👋🏻

[juliasantiago]

Efectivamente ❤
Asi las consumó 😊 gracias ✨️ Gracias ✨️ Gracias ✨️

[claradiblasi]

Gracias Dr. Nathaly!! Usted es hermosa. Gracias por tan buen consejo.

[sergioreyes]

Gracias señora Hermosa!!!
Bendiciones para usted.

[blanca]

Gracias por estos buenos consejos, se lo agradezco, por favor de más consejos de esta naturaleza nos ayuda mucho

[nubiacharry]

Gracias Doctora Nathaly, x Tu Gran Consejo de las Almendras.👍👍👍👍

[MarcosVeraAndrade]

Muchas gracias Dra por su aporte a la salud, Dios la cuide siempre ❤, no sabía aquello!

[rosymarquez]

Gracias Nataly...
Por éste excelente Tip..

[luisgerardomorenopalacios]

Gracias yo las consumo y sospechaba que me caían pesadas pero aún así lo hacía por el súper alimento que es, ahora ya se que si me caen mal ya se por que y también se como evitarlo, muchas gracias señora hermosa, Dios la colme de bendiciones🎉😊😊

[saritazacarias]

Gracias!!! Saludos y bendiciones!!!❤🎉

[elodiafigueroa]

Gracias, excelente información, Jesus con tigo🙌🏻

[guillermosanchezrojas]

muchas gracias por él dato té mando muy buenas vibras

[aliciabennett]

Muy Buenos días Dra mil gracias por tus consejos eres excelente ❤

información que ayuda!! gracias por este excelente consejo

[consuelosoria]

Muchas gracias por el buen consejo! Bendiciones

[carmenmendo]

Muchisisisisisimas gracias por tan valiosa información

[elodiafigueroa]

Gracias, excelente información, Jesus contigo🙌🏻

[mariaguadalupereyes]

Gracias querida doctora por compartir sus conocimientos!!🙏🏻🥰