Come INIZIARE A CORRERE - Tutto quello che devi sapere

Come iniziare a correre anche da zero , in questo video tutto quelle che devi sapere per cominciare con la corsa. Vedremo come scegliere le scarpe da running , la tabella di allenamento per principianti , gli esercizi funzionali e la tecnica di corsa per permetterti di correre in maniera sicura ed efficace.

00:00 Come iniziare a correre
01:08 Scarpe da running
02:45 Tabella di allenamento
05:03 Tecnica di corsa
05:48 Allenamento funzionale
06:40 Consigli per iniziare a correre

#running #corsa #correre
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Come iniziare a correre

[CristianBrunno]

Ciao io pesavo 152 kg grazie al jogging e alla dieta ho perso 50kg e tutto andava bene poi ho intrapreso uno stile di vita deleterio adesso sono di nuovo quasi punto e a capo peso sui 140 kg ma la passione per la corsa mi è rimasta soltanto che comincio 1 o 2 giorni e poi lascio oggi mi arriverà un pacco con dentro le kaiano 30 essendo pronatore vorrei ricominciare ma la dieta è triste tutto cmq è questione di testa pultroppo i farmaci che menomale esistono e sono per me dei salvavita mi portano più appetito cerco di mangiare poco e bene ma poi esagero cmq ti stimo molto e mi piacerebbe che mi dassi qualche consiglio a proposito ne approfitto per farti auguri di buone feste di un buon inizio anno che sia un 2024 di rinascita 🎉🎉🎉❤

[luismiguel]

Consigli molto utili, sto iniziando, che fatica!! Ho iniziato x non sentire sempre quel peso sulla pancia e x sentirmi meglio fidicamente piu energico, e non solo!

[alessandrodemontis]

Ho iniziato da 8 mesi e ho già fatto la mia prima maratona (4 h e 24 minuti) con buoni lavori di rinforzo. Però a 50 anni sono davvero lento e non riesco a migliorare

[sandropetruccelli]

Correre per il proprio benessere...non ha prezzo!! Grazie mille per i contenuti 👍🔝🔝🔝

[gamestorebolzano]

Me li avessero dati a me a suo tempo questi consigli 🤣 Ho fatto tutti gli errori che si potessero fare, per fortuna dopo 3 anni ho imparato qualcosa....E ADESSO NON POSSO + FARNE A MENO!!! Grazie mille continua cosi 🙂

[concettapiccolo]

Amo la corsa corro da più di quindici anni, il mio problema è che dimagrisco se esco più volte a settimana infatti ho deciso di alternare la corsa con la bici. Mi piacciono molto i ruoi contenuti continua così 💪

[edoardoromero]

Grazie mille per il video. Ho consigliato agli amici che vogliono iniziare a correre. Ci vediamo nelle prossime gare grande💪🏽💪🏽

[xoxScorpionxox]

Quanto detto è ampiamente condivisibile 👍

[antoninogiaconia]

Molto interessante. Grazie per i consigli.

[pinkoschwarz]

Ciao ho compiuto 40 anni il 25 agosto e ho deciso di iniziare a correre per un po' tutti i motivi che hai elencato. Che dire? Il 7 minuti di video hai riassunto ore ore e ore di video di tuoi colleghi solo per fare visualizzazione. Resterò iscritto solo al tuo canale ciaoooo

[luigimatteucci]

Una domanda da neofita, so che correre sull'asfalto può portare problemi alle caviglie e ai tendini, le scarpe con gli ammortizzatori tipo le adidas adizero aiutano a "risolvere" questo problema?

[monicariva]

Ciao. Ho iniziato un mese fa, sono una ciclista. Al momento nessuna difficoltà.. Solo un tendine sul retro ginocchio che ogni tanto fa male. Sai come mai? Grazie. Mi piace correre ed ho un obiettivo ❤😊

[slikhlmaazi]

Buona sera, io sono un 43 enne, premetto che ho avuto per anni problemi al ginocchio per lo stesso motivo che hai elencato in questo video, cioe anni fa dopo qyasi 8 anni che non facevo attività fisica, ho preso cosi 1 giorno e ho iniziato a correre per circa 1 ora, dopo aver fatto la doccia ho avvertito un dolore al ginokkio che ho portato per tanti anni, ora mi ha dato tregua fortunatamente, ho deciso di iniziare a correre di nuovo perché lo vorrei e poi ho rischio diabete avendo predisposizione genetica, oggi ho preso gli attrezzi per iniziare, cosa mi consigli per iniziare ma soprattutto senza ricadere nello stesso sbaglio di tanti anni fa (rovinare il ginocchio) grazie in anticipo.

[Marcellogenio-dx]

Nella categoria allievo sono stato campione regionale di corsa campestre, a distanza di 20 anni sono ingrassato di 40 kg😅 .... ho un paio di mizuno acquistate una decina di anni fà, avranno al max 100 km di corsa ... non sono usurate e sono ancora comode ... potrei utilizzarle per partire, oppure hanno troppi anni ?

[marcoperonti]

Ho iniziato per accompagnare attività aerobica ad esercizi a corpo libero circa un anno fa... E alla fine mi sono appassionato, domenica correrò la mia prima mezza maratona... L'obiettivo è la distanza regina ma dovrei avere più tempo per allenarmi

[asiapalumbo]

Io vorrei tanto iniziare a correre, ma ho un metabolismo già piuttosto veloce e sono già sottopeso, ho paura che se iniziassi perderei troppe calorie con conseguente ulteriore dimagrimento. C'è qualcosa che posso fare, oltre ad aumentare le calorie in entrata?

[astemiolupin]

Ho appena iniziato 👍...e anche iscritto

[_sara]

non ho capito una cosa gli esercizi è meglio farli prima di correre?

[skarentaffer]

Perché respirare esclusivamente con il naso durante la corsa?

[alessiabenassi]

un consiglio, sii più empatico, sembra di vedere un video della messa alla domenica!