3 Segreti per IMPARARE A CORRERE Senza Stancarsi

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A quanti capita o è capitato vivere la corsa come un’attività stancante?

Eppure, lo sapevi che non deve essere per forza così?

Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇

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#correre #running #corsa #correrenaturale #correresenzafatica

[ecalzo]

Ho deciso di godermela e, quando esco per correre, se le sensazioni sono di fatica, diminuisco il ritmo senza badare al passo al Km.. !!Sono arrivato a correre sui 10Km (1h circa di percorrenza) 3 volte alla settimana con leggerezza mentale e senza sentirmi piu' sotto esame ..

[ernestoaloia]

io ho 57 anni e di solito corro 6-7 km sui 5:45-6 ma ogni tanto mi concedo una corsa senza badare ai tempi e sono arrivato a farmi 15 km senza grandi sforzi e senza alcun infortunio. La corsa fatta così è quasi una forma di meditazione.

[antoniodiviesti]

Condivido ogni singola lettera, non parola, di ciò che hai detto. Insegni tantissimo ed è gratis. Grazie di cuore caro. Con te ho imparato che la corsa è molto di più che solo un passo dietro l'altro.

[Regale]

Devo ringraziarti. Si perché seguendoti ho compreso lo "spirito" di questa attività. Negli anni ho corso per brevi periodi e mi sono sempre annoiato a morte. La fatica è sempre stata l'ingrediente principale. Da quando ti ascolto ho imparato a godere della corsa e dell'attività all'aria aperta e senza il vincolo del tempo e dello spazio. E se non ho voglia non esco! "Ascoltarsi" é fondamentale. Se il corpo ti dice basta ti devi fermare. La volta dopo andrà meglio!

[miliusmoro]

Sei un bravissimo comunicatore e di conseguenza un bravo trainer. Non riuscivo a fare più di 3 minuti di corsa ma adesso, facendo un po' più piano sono arrivato a farne di più. Grazie 💪🔝

[giuseppeferranti]

Grazie a te ho imparato a correre divertendomi, ho nuove senzazioni. E imiglioramenti stanno arrivando senza strafare👌👌👌👍👍👍

[grazianodigregorio]

Nel corso degli anni ho tolto gli auricolari con musica a palla e l'orologio per vedere il tempo. Ho imparato ad ascoltare il mio fisico a dialogare con lui .Ho guadagnato la qualitá della corsa con benefici sul fisico e mente.

[vulvaif]

Bellissimo video Daniele! Tanti punti fissati, tanti spunti di riflessione e tanti esempi chiari! io per rallentare ho cominciato ad uscire da solo perché in compagnia non riuscivo e passo per asociale ma non mi interessa perché avere il sorriso dopo un'uscita e dopo una giornata di lavoro non ha veramente prezzo! Purtroppo posso dare solo un like!

[pigiamino]

Viaggio fra 6 e 6.20 al km, corro da pochissimo meno di un anno. All’inizio ero sui 5. Tornavo morto. Adesso me la godo, sempre respirazione col naso e se faccio fatica rallento ancora di più. Torno veramente sereno 😊

[OrlandiRuggero]

Grazie mille!! Miglioro a ogni allenamento!! Grazie per trasmettere questi consigli in modo semplice e chiaro. Consigli facile da seguire ma non semplicistici. Insomma Grazie per aver reso la mia corsa mattinale piacevole. Un momento a me caro e prezioso!

[fabiopaninforni]

Grazie Daniele, da quando applico i tuoi consigli (esercizi, postura etc) sono riuscito ad allungare notevolmente le distanze percorse dimenticandomi pure la fatica..👏👏

[robertodetotto]

certo se 40 anni or sono esisteva youtube e il vecchioni avevo risparmiato almeno 20 anni di esperimenti! e nonostante l'esperienza qui c'è ancora da imparare.

[andrearubino]

Parole sante rallentando o Imparato ad ascoltarmi ascoltandomi, Ho aumentato la velocità senza fatica. Grazie

[therunner]

Ciao Daniele, bellissimo video. Sto applicando tutti i tuoi suggerimenti. Grazie ai tuoi consigli, mi stanno passando gli infortuni che spesso mi capitavano per colpa di un eccessiva velocità nella corsa. Sto anche riscoprendo il valore di correre nella migliore serenità interiore. Un grazie davvero di cuore per i tuoi utilissimi video.

[Dragonshotokan]

Ciao hai ragione a volte pretendiamo troppo da noi stessi e vogliamo fare cose che in quel momento per noi sono troppo intense...io corro il giusto e pratico karate la corsa come nel karate ci vuole metodo alimentazione e voglia solo così si può migliorare se ti alleni un giorno pensando di essere Superman lo fai un giorno e poi non ti alleni più e ne ho conosciuti tantissimi così!

[claudioricci]

Buonasera Daniele, è sempre un piacere vedere i tuoi video.... è un po' k manchi....ti aspettiamo ❤

[simoneraineri]

Ciao Daniele. Correndo da positivo al covid sono passato da 4.04 su 8 km a 4.11 e sfinito. È normale? Quali sono i tempi medi x tornare ai tempi pre-positività?

Grazie

[angelodanilomaione]

Dipende sempre dagli allenamenti che uno vuole fare, se esco per farmi 10km in un'ora sono tranquillo, se esco a fare salite ripetute impostate dal Garmin è normale che torno stanco altrimenti non mi diverto, poi ognuno deve trovare il proprio equilibrio e di stare bene con se stessi, 👋🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[facabassa]

Mi piace tantissimo il tuo modo di spiegare.
E visto che sto preparando una maratona ti nomino mio guru e faro😃

[matteoantognetti]

Concordo tutto! Infatti tanti istruttori di yoga e taijji sconsigliano la corsa almeno che uno non la sa veramente fare perché contrario è malefica 😊