Was mit deinem Körper passiert, wenn du regelmäßig joggen gehst

Das Programm für Laufanfänger, die mit Spaß und Leichtigkeit joggen wollen

Hast du dich auch schonmal gefragt, was genau mit deinem Körper passiert, wenn du regelmäßig joggen gehst? Ich will jetzt nicht künstlich Spannung erzeugen, aber die Vorteile, körperlichen Veränderungen und positiven Effekte sind der Hammer.

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#Joggen #Körper #Transformation

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[runnersflow]

Für Laufanfänger, die komplett bei null anfangen

[weilsschowurschtis]

Laufe seit einem Monat (3 x pro Woche) und bin heute meine ersten 16 Kilometer gelaufen. 5, 07 Minuten für einen Kilometer. Die 16 Kilometer heute waren aber eher ein Ausnahme. Hab mir jedoch vorgenommen 9-10 km zu laufen. Bis jetzt klappt es ganz gut und die Sucht ist auch schon da 😉

[hotowesi]

Es gibt einfach so unfassbar viele YouTube-Kanäle zum Thema Laufen.
Ich schaue seit Jahren immer wieder bei verschiedenen davon rein.
aber ich hatte noch nie einen Kanal, der mich so angesprochen hat wie dieser hier. Deswegen möchte ich einfach mal Danke für deine Arbeit sagen. Es ist wirklich beneidenswert, dass du dein Geld damit verdienen kannst. Hast alles richtig gemacht 💪🏻

[w.u.]

Zum Thema Stressfrei -> wenn ich ein Problem habe, dann gehe ich ganz bewusst MIT den Gedanken / dem Problem joggen.
Das hilft mir aus der Spirale der Gedanken rauszukommen und mir geht es deutlich besser :0)

[Lararon]

Ich habe letztes Jahr im Winter angefangen mit dem Joggen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe und den Alkohol auch fast auf 0 geschraubt habe und ziehe seitdem durch. Alles was du im Video sagst ist wahr! Mir hat es bei meiner Depression enorm geholfen, ich habe abgenommen (67kg heute 60kg), habe dann zusätzlich so Lust bekommen noch mehr zu machen, das ich noch funktionelles Training dazu genommen habe, bin seitdem (toitoitoi nicht mehr erkältet gewesen) meine Kardiologin ist echt begeistert! Von komplett unfitt zu fit und das in relativ kurzer Zeit. Ich habe vorher nicht daran geglaubt das mir das Laufen so viel Spaß macht. Ich kann es nur jedem empfehlen es auszuprobieren und ganz langsam damit zu starten und auf seinen Körper zu hören. Dein Kanal ist richtig cool, danke ❤

[nadiner]

Hab jetzt auch angefangen mit joggen, zwar erstmal langsam und zwischen durch mit laufen, aber bin richtig motiviert. Merke sehr, wie gut mir das tut und mit meinem Hund zusammen habe ich den perfekten Laufpartner, zudem muss ich ja eh mit ihr raus und ob ich da jetzt spazieren gehe oder zwei dreimal die Woche joggen gehe, ist ja egal.

[apexpredator]

Habe vor einer Woche ca angefangen mich mehr zu bewegen(spazieren), klappt echt gut und ich merke das schon beim einschlafen (und Gewicht, Laune ect.)
Habe mir das Poster mal bestellt jetzt und versuche mich daran :) ansonsten spaziere ich erstmal weiter falls es nicht klappt(Hauptsache ich bewege mich :))

[betacentauri]

Sehr motivierend danke für das gute Video. Ich gehe fast jeden Tag Joggen und kann die Vorteile nur bejahen. Man muss nicht der schnellste und auch nicht der sportlichste sein um durch joggen die Lebensqualität stark zu verbessern und dadurch gesünder zu leben. Ich kann mir ein leben ohne joggen nicht mehr vorstellen es ist zur Gewohnheit für mich geworden

[Alina-qtgl]

wow dieses Ziep-Geräusch zwischen den Cuts (Nadel auf Platten-Spur oder wie immer man das beschreiben soll) ist super ätzend unangenehm

[manuelwudernitz]

Der Punkt mit dem Schlaf trifft voll auf mich zu. Ich kann mich hinlegen und bin innerhalb von Minuten eingeschlafen. Auch mit dem krank sein kann ich nur unterschreiben. Zusätzlich nehme ich noch Zink Kapseln. Wäre interessant zu erfahren, welche Supplements du empfehlen kannst und auch selbst verwendst...

[haraldberger]

Wieder sehr informativ und motivierend. Vielleicht hättest du auch mal Tipps für uns ältere Läufer. Bin 67 und laufe seit mehr als 30 Jahren. Kann mich immer noch motivieren, werde aber immer langsamer. Aber vielleicht ist das normal? Beste Läufergrüsse aus Salzburg, Harald. 🏃‍♂️

[TomTime]

Danke für das Video!💌
War sehr informativ 😊.

Thema Depression kann ich ganz klar unterschreiben. Es hilft ungemein laufen zu gehen. Mit dem Ziel bei einem offiziellen Lauf ab und zu mit zu machen, motiviert mich auch drann zu bleiben bzw. auch wieder anzufangen.

Liebe Grüße

[nocreator]

Top Informatives Video
Hat mich Motiviert weiterzulaufen

[Jim-nodq]

habe vor 6 Wochen angefangen und gestern meinen ersten Halb-Marathon gemacht ( ganzer Körper tut weh, aber Herausforderung abgeschlossen)

[Stay-StrongMMA]

Hab vor 2 Monaten angefangen, und es fühlt sich mega an, schaffe mittlerweile 8-10 km durch laufen :)

[phil]

Also das mit dem Schlafen kann ich nicht bestätigen. Schlafe jedesmal wenn ich Sport mache extrem schlecht. Bin zwar total müde, aber dermaßen aufgedreht, dass an Schlafen nicht zu denken ist. Wenn ich mal den ganzen Tag faul bin, geht das deutlich besser, da mein Kreislauf gar nicht erst hochfährt. Der Rest stimmt aber.😊

[PC-mzrt]

Sehr gutes Video. Sehr motivierend! Danke Dir!

[ichbindervatermeinermutter]

Das beste ist der Endorphine Rausch... Love it...

[michaelherbst]

Bin tatsächlich NIE krank. Ist toll, wenn man Gratifikation dafür bekommt nie krank zu sein.

Kannst du mal ein Video machen wie und ob der Körper seine Fitness speichert ? Also Extrem Beispiel: Man macht zwischen 20 und 30 viel Lauf´sport mit Wettbewerben und auch marathon. Dann macht derjenige 3 Jahre gar nix, und fängt langsam wieder an. Fängt er wirklich bei null an, oder hat sich der Körper schon noch etwas von dem was in der Vergangenheit war gemrkt ?

Insbesondere: Wenn man nur noch ein zwei mal die Woche 10 km zur Gesunderhaltung läuft, ohne Wettbewerbs-Ambitionen

[grizzlyadams]

Stressabbau funktioniert mit Sport und das kann sowohl laufen, radfahren, rudern oder Fußballl sein. Der große Vorteil vom Laufen ist das es fast überall ausgeführt werden kann, wenig Ausrüstung erfordert und dadurch ein sehr günstiger Sport ist. Nachteilig wäre die höhere Belastung der Gelenke im Vergleich zum Rudern oder Radsport.