Iss eine Orange pro Tag und sieh, was mit deinem Körper passiert

Im 18. Jahrhundert wurde eine Mangelerscheinung unter Seeleuten namens Skorbut entdeckte. Errätst du, welcher Vitaminmangel das ist? Richtig, Vitamin C. Seeleute bekamen auch Limetten und Zitronen, was ihnen ihren damaligen Spitznamen Limey einbrachte. Aber … das ist eine andere Geschichte.
Was genau steckt denn nun in Orangen, das uns vor dem Krank Werden bewahrt? Wie profitieren wir von ihnen? Orangen sind nicht nur reich an Vitamin C, sie enthalten auch eine Menge Ballaststoffe, Folsäure, Kalium, Thiamin und Antioxidantien. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Wasser und enthalten wenig Proteine, Fette und Kalorien. Nehmen wir an, du isst von heute an jeden Tag 1-2 Orangen. Mit der Zeit wirst du einige Veränderungen an deinem Körper beobachten können.



ZEITMARKEN:
Gewichtsverlust 2:19
Gesündere Haut 2:50
Keine vernebelten Gedanken mehr 3:44
Kein Haarverlust oder Ergrauen mehr 4:33
Gute Sehkraft 6:05
Gesünderes Herz 7:04
Starkes Immunsystem 8:33

#GesundErnähren #Abnehmen #Sonnenseite

ZUSAMMENFASSUNG:
- Eine große Orange enthält nur 87 Kalorien, was sie zu einem kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmittel macht. Eine Portion liefert ungefähr 4 g Ballaststoffe, die dafür bekannt sind, die Darmgesundheit zu verbessern.
- Die große Menge an Wasser in Orangen, hilft auch, dass deine Haut hydriert bleibt und frisch aussieht. Aber wir wollen nicht den wichtigsten Bestandteil vergessen: Vitamin C – Es hilft bei der Bildung von Collagen.
- Diese Flavanone stärken das Gedächtnis, indem sie Nervenbahnen im Hippokampus, dem Teil des Gehirns, der für Lernen und Erinnerungen verantwortlich ist, aktivieren. Schnapp dir also beim nächsten Mal, wenn du etwas lernen musst, eine dieser gedächtnisfördernden Früchte.
- Manchmal finden wir auf unserem Kopf ein graues Haar und tief in unserer Seele fühlen wir es: Das ist der Anfang vom Ende. Ach, alles halb so wild. Vielleicht essen wir einfach nicht genug Orangen.
- Da Orangen außerdem reich an Antioxidantien sind, schützen sie deine Haare vor oxidativem Stress.
- Wissenschaftler am Westmead Institute for Medical Research in Sydney haben herausgefunden, dass nur eine Orange pro Tag dein Risiko für geschwächte Sehkraft um bis zu 60% senkt.
- Collagen spielt hier auch eine Rolle. Es ist für die Struktur deiner Augen wichtig.
- Orangen sind reich an Kalium. Es ist wichtig für die Funktion des Nervensystems und kann hohen Blutdruck senken.
- Orangen sind weiterhin reich an Folsäure, einem B-Vitamin, der deinem Körper hilft, den Spiegel einer Aminosäure namens Homocystein zu senken. Diese findet man normalerweise in rotem Fleisch und steht mit mangelnder Herzgesundheit in Verbindung.
- Ohne ausreichend Vitamin C heilen Wunden schlechter, unsere Knochen werden schwächer und unsere Gelenke können anschwellen.
- Jeden Tag eine Orange essen, kann freie Radikale entschärfen und verhindern, dass sie die Zellumgebung schädigen.
- Die Schale enthält deutlich mehr Ballaststoffe und ist reich an Calcium, Vitamin C, verschiedenen B-Vitaminen und Vitamin A. Nur leider ist sie schwer verdaulich.

Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes):

[MonikaIrene]

Danke für das gut erklärte Video von Orangen. Die Orange und Mandarinen sind meine Lieblingsfrüchte .

[dagmars.]

Orangen stehen bei uns ab sofort auf der Einkaufsliste. Wieder einmal ein tolles Video. Vielen Dank

[der_rasierte_gandalfvon_ho]

Ich hätte auf die Frage von Twixxx 5 auch gerne eine Antwort!
Also, muss man die Orange unbedingt essen, oder bewirkt das trinken des Saftes dasselbe?

[ulrichkempf]

Ja werde eine ab jetzt jeden Tag essen

[haki]

A orange a day keeps the 140tonnen away

[_edxit_]

Ich wünsche dir und deiner familie das beste! 🙈❤️

[Noahhh]

Muss man die Orange so essen oder kann man auch den Saft raus pressen?

[claudias.]

getocknete bio orangenschale mahlen in in einer creme für die haut verwenden

[Pfad_der_Tugend]

Dieses Video ist lehrreich und informativ. Jedoch enthält eine Orange Zucker und ist für Diät nicht geeignet. Wer wirklich abnehmen möchte, sollte eine Anabole / Ketogene Diät anfangen. Zusätzlich gibt es zahlreiche Studien, die bewiesen haben, dass diese Diätform einer der besten ist.

[Gonnnni]

Ich werde es einen Monat lang versuchen

[sundari]

ab sofort ess ich an fünf tagen pro woche je eine orange, am wochenende ess ich aber nachmittags nur torte und süssigkeiten

[xdelikanli]

Ab heute nehme ich jeden Tag eine Orange in die Schule mit

[Jojnnkkk]

Ich drinke gerne Orangensaft 🍊🍊🍊🍊🥤ich libe es 🙋

[stephantuchscherer]

...Leber ist ebenso eine wunderbare Vitaminbombe...sogar mit Vitamin C...😃...

[pepe]

Ich habe ne Brille würde ne Orange mir noch immer helfen

[dafinaperky]

Wisst ihr überhaupt wann Orangen Saison haben? Man isst die sachen nach Saison nicht wann man Lust hat, darum ist das Klima auch so am arsch

[annettbohme]

Ich esse seid vielen Jahren jeden Morgen zum Frühstück eine Orange. Ich habe noch keine Veränderungen bei mir festgestellt. 🤔🤔🤔🍊🍊🍊

[Authisticus]

Geht das auch mit Mandarinen ? 😂 Ich hasse Orangen ...

[anonymus_-vhvl]

Ne orange, einen Apfel, eine Banene. Sagt doch gleich einfach wir sollen Obst essen._.

[saschac]

Ich trinke jeden Tag 2 Liter Orangenlimonade geht auch