УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПУШЕЧНОГО УДАРА! ( 100 раз )

‼️ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ📲
🎞️ЗАПИСЬ трансляции остаётся у вас на всегда! ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ⌚️.

✅УЖЕ 3.5 ГОДА ШЕСТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ Я ЗАНИМАЮСЬ С ЛЮДЬМИ ОНЛАЙН! Моя профессиональная специализация — ДИСТАНЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Пресловутая Dunets Team @dunets_team — это мои ученики на удалёнке, к которым хоть сегодня можете присоединиться и вы! 🤛
⠀
Мы тренируемся с понедельника по субботу по часу в день. 3 дня — муай тай 🥊 и 3 дня — физуха. 💪 Моя методика и программа рассчитаны на продвинутых любителей, но вы можете заниматься исходя из своих ресурсов и возможностей — не обязательно все 6 раз в неделю. Часовые пояса и ваш рабочий график тоже не станут препятствием — вам будет доступен не только прямой эфир на #YouTube но и запись всех тренировок.
⠀
Да, у дистанционных тренировок по единоборствам есть свои недостатки — например, мы не можем работать в парах. Но речь ведь идёт о дилемме "занятия онлайн VS отсутствие тренировок вообще". Тут выбор, я уверен, очевиден. К тому же мы много работаем на снарядах (да, мешок вам понадобится), а также можем встретиться лицом к лицу на моих спортивных сборах. 🌴 Плюс некоторые мои ученики периодически захаживают в клубы единоборств и оттачивают там наши технические фишечки и тактические хитрости на ничего не подозревающих спарринг-партнерах. 😁
⠀
Стоимость 1 месяца онлайн-тренировок из 24 занятий — 5000 рублей. Это всего 208 рублей за тренировку. За мою оригинальную, драйвовую и тщательно подготовленную тренировку. ☝️ Я точно знаю, что при регулярных занятиях со мной вы будете быстро прогрессировать.

✅Куда платить и в какой валюте? За что есть скидки? Какое снаряжение вам понадобится? Можно ли получать от меня персональный фидбек? Ответы на все эти вопросы — на моём сайте:
Кликайте туда, изучайте инфу и вливайтесь в Dunets Team! 👊

What’s app📲 [phone]✍️

#онлайн #онлайнтренер #онлайнтренировки #тайскийбокс #муайтай #бокс #кикбоксинг #кроссфит #тренировкидома #прямойэфир

[ЧингисОлоев]

Отличный тренер 🥊🥊💪🎗🏆☝🤙 Всё чётко и доходчиво. Здоровья и успеха ему

[РусланБелов-пр]

Дунец как всегда молодец.красавчик.👍.фанат своего дела.

[nelsonmandelo]

Спасибо большое дружище Виталий отличный контент на тренировку к вам захотелось😊!!!

[lelik]

Учитель вы хороший мне нравится как вы объясняете 🤝💪

[ЕвгенийМах]

При всём уважении, это упражнение не зря делают с медболом- с такой гантелей, а там где то 3-4кг, это уже не полезно для связок.С таким весом если делать имитацию удара, то в укороченной амплитуде.

[АлександерСон-пь]

Всё чётко и верно! Медбол лучшее упражнение и взрыв с гантелью🔥👍💪 И запомните эти упражнения не для новичков и далеко не диванников у которых руки не выпрямляются, после гантели связкам сразу писец ! Это уровень 2го разряда‼️

[grcbdcshitt]

Спасибо, всё очень наглядно и понятно как всегда. Золото - тренер 👍💯

[sportarv]

Виталий, ваши тренировки - огонь, где вы проводите тренировки, уж очень интересно, успехов вам и всей вашей семье в новом году

[ВасилийОбломов-ця]

Делали такое упражнение в Киокушине, только в конце тренировок, медбол 8 кг. Ты качаешь пресс, партнёр напротив вниз кидает медбол когда ты в фазе подъёма, когда после подъёма словил, вертаясь в исходное положение выбрасываешь медбол вверх напарнику

[максимскоробогатов-цъ]

Обязательно опускать руку с гантелью? просто когда возвращаю в исходное для удара положение, работает "бицепс", забиваться начинает. Скорость удара в конечном падает. Может просто расслаблять, оставляя руку у плеча?

[Travelandboxing]

Всім привіт. Віталій Дунець - топ - тренер і достойний спортсмен, успіхів тобі. Мені 31 рік, з 9 років я займаюся бойовими єдиноборствами, починав свій шлях з карате, потім перейшов у бокс, і скажу вам друзі так - бережіть свої локті, тому що велика кількість прямих, сильних ударів у повітря дуже зношує наші локті. Нажаль я це зрозумів дуже пізно і не було кому підказати, що із суглобами краще не шутити. На даному етапі боксом займаюся 4 рази в тиждень, на одному тренуванні відпрацьовую тільки прямі удару, на другому бокові та аперкоти, і так чередую, щоб не зношувати суглоби локтів, і щоб вони мали час на відновлення. Всім бійцям успіхів і поменше травм.

[tavrikalife]

Виталий, какой вес для гантели выбрать в этом упражнении?

[ПРОСТОРИСУЙ-др]

А если выброс грифа, то принцип тот же. Сначала выброс, потом расслабил мышцы?

[IvanSmith]

Опускать руки то наверное плохая привычка, которая вырабатывается таким образом на гантелях. Или нет или пофиг?

[ВахаРоманиди]

Виталий, сколько брать вес гонтели? Подписчик.

[Вишневый-]

Как по мне, гирю применять просто и не заморачиваться

[АхмедСултанов-юз]

Интересно, по ходу Бетербиев больше всех делает это упражнение.

[СергейВ-ре]

А Костя Цзю говорил что больше двух кг не стоит, и кого слушать хз?)

[РоманКулиев-кз]

Да и не забывайте не применять этот удар на улице! Покалечите себе жизнь ....

[СергейСуворов-фн]

А если у меня и так пушечный удар ? Будет вообще убойный ?