3 exercices jour à pratiquer:- - Squats - pompes - gainage À pratiquer 6 fois pendant 2 min 30 avec

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3 exercices jour à pratiquer:-
- Squats
- pompes
- gainage
À pratiquer 6 fois pendant 2 min 30 avec intervalle de 30 secondes de récupération entre chaque séance.
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