Когда рекомпозиция невозможна

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Юмани

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -

[nobodyflex]

".. Мышцы думают..."
Как только наши мышцы начанают думать, мы начинаем тупеть. 😅

[Кинезиоэксперт]

Саня все по полочкам, спасибо тебе большое!

[artur]

С удовольствием слушаю Вас Александр, спасибо.

[Dobr.O]

"Новичек рано или поздно перестает уже рекомпозиция превращаться" (с)

Крокодил диван пельмени самокат

[OBsYRD]

Санек ты же сам говорил что зарубежные атлеты всегда в хорошей форме сухие
Это они всегда на рекомпозиции из-за использования препаратов ?

[kromvelua]

да только не обязательно каждую тренировку брать больший вес, ты можешь задать стимул и другим образом. Интенсив, обьем, количество повторений, растяжение ( амплитуда) время под нагрузкой. Как бы как по мне ты не сможешь вечно прогрессировать в весах, не ты то сможешь, а я нет.

[БогданКент-юж]

Мне 15 лет, я сушился с примерно 10-12% жира, за 4 месяца сильно просушился, но при этом силовые во всех упражнениях выросли и объемы также выросли. При этом сижу на довольно низком калорийности рациона, большое количество белка. Также паралельно с силовыми тренировками занимаюсь боксом. Опыт тренировок уже большой, сам не знаю как так получается

[КлимЧугункин]

Кто нибудь купит уже этому человеку футболку

[alexyober]

От гзт энантатом упадет гспг? С 63 на норм рефы?

[life_is_life-]

Коротко и ясно.
Благодарю за труд и развитие этого красивого и нужного для мужчины вида спорта 👍👍👍

[ЭрикПлющ]

То есть, чтобы мышцы росли, мне надо жирнеть, да ? Чтобы был больше 10проц ?

[kinolabus]

У меня кроме живота в послежнее время на профиците ничего не растет, хотя рельефное тело и девочки ссуться когда без футболки видят😅

[Kinesio_nn]

Саша, Вы во втором или третьем ролике про сушку говорили что на дефиците более 1000 ккал, а в видео о рекомпозиции пишете что дефицит не должен быть свыше 500 ккал - так как же всё-таки оптимальнее?

[Artem]

В тебе химии килограмм и учишь натурально качаться

[onegin]

Я вот сильно на массу не особо хочу сейчас работать (она и так растет норм, мне похудеть еще надо), есть ли смысл от 20-30 повторений? На трапеции делаю вовсе по 80-100 (Гантели максимум 13 кг каждая). Хочу не просто массу а сильные выносливые мышцы.

[MaxiCo_Crypto]

Сань привет, расскажи пожалуйста как убрать жир с Ляшко и попы для парней питание + тренировки, буду невероятно благодарен, думаю не только мне интересно, мало информации от людей которые смылят по настоящему в тренировках👍

[podrivnichock]

Здравствуйте, а действительно ли правда, что после часа ходьбы замещение внутримышечного жира в ноги с тела прекращается, и поэтому надо минут 20 посидеть ?

[ВенераНуркаева-иь]

Шо за бред! При запросе на синтез группы организм возьмет свое из белковых структур, не затребованных на данный момент!

[ЮрийЮрий-ык]

Хз, может здесь будут умные люди. Я давно не занимался ничем. Не особо худой, но и не толстый. Есть жирок небольшой. Раньше занимался, в зале, со своим весом. Но забил года 4 назад. Сейчас если буду тренить со своим весом, толк то будет по итогу или нет? Смогу ли чутка мышц нарастить и убрать жирок?

[KVTank]

очередной химик про рост мышц на стимулах XD