Licuados y batidos como fuente de salud. #alzheimer

Los batidos y licuados pueden ser una excelente fuente de salud cuando se preparan con ingredientes nutritivos. Incorporan frutas, verduras, proteínas y grasas saludables que aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Para hacerlos más saludables, considera lo siguiente:

Frutas y verduras frescas: Opta por una variedad de colores para maximizar el aporte de nutrientes.
Proteínas: Añade fuentes como yogur griego, leche vegetal o proteína en polvo.
Grasas saludables: Incorpora ingredientes como aguacate, nueces o semillas de chía.
Sin azúcares añadidos: Usa frutas naturales para endulzar en lugar de azúcares refinados.
Estos ingredientes no solo mejoran el sabor, sino que también ayudan a mantener una dieta equilibrada.

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