4 consigli per perdere peso in modo sano e senza sentire fame.

[giorgiac.]

Sembrano cose scontate, eppure se si seguono queste accortezze nel quotidiano sul serio si può star meglio! Provato su me stessa🧡

[AnnaFabozzi-zz]

Ottimo consiglio per gli obbesi.. Fortunatamente non ho questi problemi.. Bravissima dottoressa.!

[ritad.]

Ho cambiato alimentazione da qualche mese e mi sento benissimo. Ho sostituito i cereali coi cereali integrali, carne niente (già ero allergica a pollo e tacchino che non mangio da anni e adesso ho eliminato carne rossa ed insaccati), mangio legumi, pesce, tofu, tempeh, frutta, verdura e yogurt, molto raramente il formaggio magro e qualche volta le uova. Ho introdotto nella mia dieta il miso che è un toccasana per l’organismo. Ho eliminato i dolci e sono astemia. Se esco con amici mangio quello che c’è senza farmi troppi problemi (a parte la carne) ma in porzioni ridotte rispetto a prima. Diciamo che seguo una dieta flessibile e prevalentemente vegetariana.

[robertabaruzzi]

Finalmente un video breve ma compendioso

[fabianabottari]

Io mi permetto umilmente di dare questo consiglio a chiunque voglia perdere qualche kg (e qualche tagli) nel giusto tempo e senza rimetterli più. MANGIATE SOLO QUANDO E FINO A QUANDO SENTITE DAVVERO FAME. So che la maggioranza dirà ironico “siamo a posto! Io ho sempre fame” no! La fame non è la voglia di mangiare. Adesso è quasi un anno che seguo questa DIETA, in 1 anni ho perso una taglia e un paio di kg, che non rimetterò mai più sicuramente perché ho imparato come bisognerebbe mangiare per davvero.
Poi ovvio, se voglio Pa giare qualcosa per gola me lo concedo, ma sapendo che è un eccezione, ed essendo oramai abituata ad ascoltare il mio pacino, praticamente mi viene naturale rifiutare qualcosa se non ho fame.
Non ringrazierò mai abbastanza la nutrizionista che mi ha insegnato ad ascoltarmi per mangiare. Mi ha cambiato la vita insegnandomi una cosa così intuitiva eppure così importante.
ASCOLTATEVI ❤

[manueladonato]

Apprezzo molto i suoi consigli, e lei è veramente una persona carina anche nel modo di spiegare, ma perché non prende in considerazione di cambiare pettinatura, forse le donerebbe di più, ha un bel viso. Mi scusi se mi permetto, spero non la prenda come un offesa.

[Friscone]

Ciao, quante ore di cardio dovrei fare in palestra ogni giorno? Di solito cerco di andare in palestra 5-6 giorni alla settimana con un allenamento cardio di 1, 5/2 ore

[rosannaprocacci]

Aggiungo, qualche ora a settimana di una passeggiata o attività fisica. ❤

[_fuori_dalla_societa_]

Io non capisco.
Vivere di più per cosa?
Per essere anziani e non poter fare nulla?
Preferisco mangiare fino a 30 anni ma mangiare quello che mi piace, anche la carne poiché mangiarla è rispettoso per la natura (dato che noi umani siamo onnivori)

[francescacagnetti]

Ho iniziato ad usare su suo consiglio la Tahina, ma è molto calorica?

[patriziaturchetti]

I legumi sappiamo tutti le innumerevoli proprietà benefiche per il nostro organismo sono ricchi di proteine, e sono una buona alternativa alla carne, io adoro le zuppe con i legumi, sia ceci, o di fagioli ecc, ma dopo averli consumati il giorno seguente inizio ad accusare gli effetti collaterali, come flatulenza, meteorismo con coliche addominali oltretutto molto imbarazzante pertanto sono costretta a malincuore a dover rinunciare quindi è inutile dire che fanno bene, purtroppo non per tutti se questo è il risultato.😂😂

[gianlucarizzo]

Michael Phelps nuotatore, mangiava dalle 8000 alle 10000 calorie al giorno, il suo fisico era magrissimo . Perché non la smettiamo, quando parliamo di dimagrimento, di focalizzarci sempre sulla dieta, dicendo che poi anche l'allenamento può aiutare?, perché non diciamo il contrario ?e cioè: prima di tutto l'allenamento e poi anche la dieta, considerando anche il fatto che, negli studi sui grandi obesi, si è visto che l'attività fisica svolge un ruolo determinante ?

[vegitaliano]

finalmente buoni consigli in questo mare magnum di ciarlatani. Grazie!

[fasttutorialitalia]

Io non mangio per un giorno intero una volta la settimana me l ha insegnata lo chef oldani. Faccio bene?

[sole]

Ecco dolci e prodotti da forno non ne riesco a fare a meno😢...invece la carne la potrei eliminare benissimo in qualsiasi momento non l'ho mai amata 😅

[barbarayulesoul]

sì vabbè ma non siamo mica ruminanti 😢 io ho provato a mangiare così e sinceramente c'è da spararsi che poi il riso è pieno di arsenico, per dimagrire meglio il digiuno intermittente e tenere conto delle calorie ingerite che devono essere sempre meno del fabbisogno, ma soprattutto muoversi camminare nuotare fare scale e salite a piedi 😊

[chiarapiola]

Sono appena andata al supermercato ti negano di snek fanno male ai denti e al peso 😢 soprattutto nelle macchinette degli uffici 😱

[rgb]

Se uno soffre di uricemia, i legumi ( specialmente i fagioli), il pesce azzurro e alcune verdure ( broccoli, asparagi, ecc.)sono deleteri/micidiali .
Ditele quest cose !!!!

[cristinapetrisor]

Eliminiamo meglio, non limitiamo....😂❤❤❤

[SB-vrgw]

Si ok...lo so...ma verdura un po buona e gustosa ?? Perché sempre insalata...non si puo mangiare che noia..
Magari anche pesce e carne buona. Sono sempre proteine