Польза ходьбы босиком. Самая вредная обувь😲

В чем польза ходьбы босиком? Польза ходьбы босиком по траве, польза ходьбы босиком по камням, польза ходьбы босиком по земле – такая ходьба поможет избавиться от болей не только в ногах и стопах! Какая самая вредная обувь? В чем вред обуви на каблуках? Как выбрать обувь, чтобы она была удобной и безопасной? Самая удобная обувь.

_____
_____

0:00 - чем занимается здравоохранение;
1:21 - ступни;
1:45 - в чем состоит главная проблема;
4:47 - что делать, чтобы не было проблем со ступнями;
5:20 - польза ходьбы босиком.

В чем польза ходьбы босиком? В стопе находятся 26 костей, 33 сустава и 19 мышц. Это чрезвычайно сложная часть тела, которая позволяет вам передвигаться и поддерживает вес всего тела.

Обувь, которую вы носите, может стать серьезной проблемой. Дело в том, что обувь неестественна – она сжимает пальцы на ногах. Пальцы располагаются широко, а многие носят остроконечную обувь, в которой они не помещаются. Если пальцы постоянно сжимать, то это создает проблемы с походкой, равновесием, икроножными мышцами, мышцами стопы и может дойти до коленей. Ношение неправильной обуви повышает риск развития болей в коленях и пояснице, потому что обувь меняет динамику ступни.

Обувь приподнимает стопу над землей. Пятки контактируют с землей не напрямую, а через подошву обуви. Если вы ходите на каблуках, то это еще хуже. В результате связь с поверхностью утрачивается, теряется устойчивость.

Покупайте обувь с более тонкой подошвой. Также выбирайте ту, где больше места для пальцев. Такая обувь заставляет стопу работать активнее. Это придает устойчивости.

Если носить неправильную обувь, то это ограничивает возможные движения, повышает температуру стоп, вызывает аддукцию коленей (сведение их вовнутрь). Все это ухудшает динамику коленей и повышает риск болей в них.

Ахиллово сухожилие становится более жестким – это влияет на способность двигаться и заниматься спортом. Если вы носите обувь на каблуках, это может укоротить ахиллово сухожилие и вызвать атрофию мышц голени.

Что делать,чтобы подобных проблем не возникало:

1. Найдите обувь на невысоком каблуке (чтобы нога была ближе к земле), у которой больше места для пальцев.

2. Начните ходить босиком по траве и песку – это очень полезное упражнение. Поначалу ваши ступни будут уставать. Но потом они будут становиться сильнее и вы обнаружите, что в суставах будет меньше напряжения.

Какова польза ходьбы босиком:

1. Пальцы на ногах могут расправиться. Одно лишь это может предотвратить их искривление и проблемы с походкой.

2. Чем больше площадь соприкосновения стопы с землей, тем лучше. Если рецепторы, которые находятся на подошвах ног, напрямую соприкасаются с травой, песком или любой другой поверхностью, то эта информация передастся через тело в мозг и это повысит устойчивость тела при ходьбе.

_____
Опубликован 6 июня 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ходьбаБосиком #ходитьБосиком #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вы любите ходить босиком? Практикуете ходьбу босиком по земле?

[NaJuLaVa]

Доктору нужно стать министром здравоохранения!!!

[islamyolunda]

Ма ша Аллах, а ведь пророк Мухаммад (саллАллаху алейхи ва саллям) рекомендовал ходить босиком!!! СубханАллах😍

[tanjaf]

Когда я росла, мы всё лето ходили у бабушки в деревне босиком, ели жаренную картоху с салатом из огорода, пили молоко, ели кашу, а спорт был это поливка огорода вёдрами вручную из колодца черпали, и выросли все здоровые без кето -на молоке и углеводах .

[rimmasakro]

Доктор! Крайне сложно переоценить ВСЕ Ваши знания, следовательно, Ваши видео, которыми Вы делитесь с нами! Это видео, как и все другие, я бы сказала, жизненно важно, для большинства из нас. Спасибо, огромное спасибо, доктор!

[alexanderkoenig]

Решил координально изменить некоторые сферы образа жизни ! Знание этого человека, уже приносят ощутимые плоды. Как всегда спасибо коллективу за совместный труд.

[fitpolka]

А ведь истина в том, чтобы не ходить в одной и той же обуви постоянно! И вообще, в соотношении ношения разных видов обуви. Плюс упражнения для стоп и всего тела.

[СержПетричи]

Доктор очень многогранный .
Я начал смотреть из-за питания и КЕТО .
А тут куча новых тем .
Доктору большое уважение .
Он реальный профессионал .
Таких мало .

[megaBooom_abdurahmanova_vlog]

Доктор долгих лет вам жизни спасибо за полезную информацию 🤗🤗🤗🤗🤗

[МішаБондаренко-цл]

Я обожаю ходить босиком, даже зимой по снегу на несколько минут для закаливания организма 🙂✊

[annadavid]

Я сегодня бежала босиком под дождем🌈❤️ обалденные ощущения😄 такое ощущение что массаж ног сделали😊практикую часто ходьбу босиком, мне нравится, оказывается это ещё и полезно👌😊

[Поменяйте_НИК_на_осмысленный]

3:25 Когда у нас появилось много импортной обуви стал замечать странную вещь: ботинки подходят мне по длине, но давят в подъёме и слишком узкие. Что за чёрт, у меня нормальная нога, спрашиваю: в чём дело ? Отвечают: европейские колодки узкие, берите на размер больше. Но у меня полный 45, и так беру 46, найти 47 проблема и не хочется ходить как в ластах. Вот так мучаемся из-за других недоразвитых 😒
Зато, однажды, попались португальские полуботинки полукустарного вида, которые выглядели неестественно широко из-за того, что верх был пришит к подошве наружным швом плюс внутри места было полно. Я назвал их не иначе как лапти и ноги в них выглядели как лапы гуся - плоские и широкие. Но, боже, как хорошо и удобно в них было !! Всё простое и натуральное, заносил их до неприличия, но больше таких в продаже ни разу не видел. Вот такие у меня есть истории 🙂

[ЛюцияХанова]

Когда известно что земля чистая - ходим босиком. А так обувь оберегает нас от укусов, ранения, ударов, ожогов и переохлаждения. В мокрую погоду по асфальту, в сухую ходим по земляной обочине, для амортизации. Чтобы мягче была нагрузка на суставы.

[Виктория-дну]

В детстве у бабушки в деревне, все лето бегала босиком по траве, песку. Сейчас босиком хожу, если выезжаю на природу и дома хожу босиком.

[ЛюбовьШипилова-вп]

Срасибо Доктор!ноги это основа нашего тела !но были и высокие каблуки и платформа!сегодня я хожу более удобной обуви!но Вам Еще Спасибо за рекомендации -ходить босиком !ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ!Здоповья!

[mladazena]

Самая удобная обувь для зимы- угги. Тепло, комфортно, свободно и уютно пальцам, в общем как в домашних тапочках. Ну а летом босоножки с открытым носом и пружинящей мягкой подошвой ( а не просто тонкой жёсткой). Я тоже плоскостопная и от тонкой подошвы хорошо если просто неуютно или ноги устают, но бывают и боли.

[black_moon]

Когда было жаркое лето, то мы всегда ходили босиком на даче. Было ощущение лёгкости по тёплому песку...

[Алима-ые]

Вот молодец.всё правильно рассуждает.к сожалению таких людей не так много.ему и переводчику здоровья и долгих лет.

[ismailyusupov]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[vikitsu]

Спасибо за видео. Всегда знала, что полезнее босиком ходить. Выбираю только широкую удобную обувь без каблука. :) Дочка ходит босиком.