Простые рецепты без глютена и молочки| Завтрак, обед и ужин

Привет! С удовольствием делюсь с вами своими любимыми полезными и уютными рецептами. Пусть они согреют вас и подарят хорошее настроение и самочувствие.
P.S. Глютеносодержащие и молочные продукты я не исключила полностью, но ем в незначительном количестве, так как сразу вижу результат злоупотребления на коже лица и спины:(

Бобово-овощные котлетки:
- 1 стакан сухой красной фасоли
- пару неводянистых овощей (морковь, пастернак, перец, батат и т.д)
- 1 ст.л. перемолотых семян льна или 1 яйцо
- лук
- чеснок
- куркума и/или имбирь
- приправа для гриля, соль, перец
- растительное масло для жарки

Наваристый суп:
- телячья или говяжья вырезка на кости
- любые некрахмалистые овощи (морковь, пастернак, перец, помидоры, корень сельдерея и т.д.)
- лук
- чеснок
- картофель
- качественный бульон без консервантов и непонятных ингредиентов
- сушеная зелень, лавровый лист
- соль, перец

Овощное рагу:
- брокколи/цветная капуста
- любые некрахмалистые овощи (морковь, пастернак, перец, батат и т.д.)
- зира и кориандр
- лук
- чеснок
- кокосовое масло
- соль, перец

[НадеждаМ-дф]

Все хочу попробовать!
Интересно, у скольких людей здесь непереносимость глютена? А не просто для фигуры.) Вот определила, что у меня- и начинаю по тихоньку разбираться, что же мне есть) Лет 20жила с сило воли и необъяснимым ощущением, что меня что то травит внутри.А оказывается это глютен!!!! Неделю без него - сил больше, во много раз! Головная боль ушла, депрессия ушла, голова лёгкая, просыпаюсь не в безсилия, живот ушол- отек по всему телу ушол.похудела на 3кг.кажется.В теле лёгкость! Мне 44.Желаю всем здоровья!

[aarriaann]

Сильвия, пожалуйста, больше видео, очень сильно скучаю! Особенно рецептов не хватает😭😭

[НаталіяПріутесей]

Ваууу очень ждала рецептов . Очень интересное питание. Побольше бы таких видео. Ты классная 👍👍👍

[janevainilovich]

про авокадо действительно правда) живу в Беларуси, и найти хороший спелый авокадо - это просто подвиг, а я очень люблю авокадо, и мне такая ситуация ну никак не нравится!

[designprof]

Классные рецепты! Обожаю такие блюда, которые полезные и легки в приготовлении. Благодарю Вас Сильвия! Я вас обожаю!

[АминатТокарева]

Спасибо за отличные рецепты завтрака, обеда и ужина ! Вы -молодец ! 👍

[НастяКарасева-жю]

Сильвия, сегодня наконец-то попробовала по-вашему рецепту котлетки...как же это вкусно...и готовится так просто и быстро!!!Теперь на очереди котлеты из чечевицы и грибов. Уже уверена что тоже очень вкусно 😊спасибо за такие рецепты 😘😘😘

[ВикторияСмирнова-ьд]

Вы даже не представляете, как много делаете для подписчиков своими видео!🌺🌺🌺

[Corina]

Сильвия, я так скучала ...
Никакой другой блогер не заметит мне вас 💗

[golden]

Обожаю . Голосок целительный и упоительный!

[ГузальХудайбердиева-тр]

Семена конопли! А мне становиться интересно!

[chrisstine_one]

наконец-то видео с рецептами))) снимайте чаще их, умоляю!))

[slavasoloveva]

Сильвия, спасибо тебе за такое видео 🙌🏿 пересматриваю свои взгляды на питание — и вы мой источник вдохновения ☺️ жду с нетерпением твоё новое видео

[Windyyy]

Обожаю Ваши видео с рецептами! Пожалуйста, снимайте ещё! Даже если где-то рецепты повторяются - неважно. Ваши видео вдохновляют меня на правильное питание =)))

[ennaschmitt]

Каждое твоё видео - это отдельный вид прекрасного 😀 спасибо за рецепты 🥰

[ТатьянаХрамцова-уж]

Рагу супер аппетитно смотрится🥰😋обязательно приготовлю💯💥

[Princess]

Спасибо Сильвия!! Очень понравилось все! Ждём ещё видео со всем чем хочешь😋

[samsungultra]

Спасибо Сильвия, очень прияно было вас послушать.

[АмелиПулен-сс]

Боже, какие блюда красивые, яркие, аппетитные! Спасибо, Сильвия за вдохновение! Будем пробовать❤️

[jaanap]

Спасибо Сильвия, обожаю вас и ваши видео, душевный отдых