НОГИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеханика, Анатомия.

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко

● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет

Если у вас появился вопрос — напишите мне:

WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................

..................................................................................

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[ВладЛитвиненко]

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет


Если у вас появился вопрос — напишите мне:



WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[lalljeemaks]

Как по мне самый грамотный чувак в плане где и как задействовна мышца ну и анатомия 100%) спасибо

[Evgeny-tm]

Влад как всегда палец вверх.Все грамотно понятно и по делу.Спасибо👍

[Ірина-юы]

Огромное спасибо! Нравится вас смотреть и слушать! Очень бы хотелось отдельное видео упражнений спина, руки без оси! Спасибо!

[СаидИбрагимов-дю]

сделай ролик про то как быстро и эффективно сесть на шпагат

[svatogorsvarogich]

спасибо тебе Влад, за очень качественный контент, по настоящему полезную информацию) удачи !)

[Spacey_boy]

спасибо. узнал много чего о мышцах нога. то что было нужно

[ilya_maqreen]

Приседать надо в любом случае, хотя бы с легким весом

[alexandrsam]

Спасибо Влад за твои видео, вдохновляют все грамотно рассказываешь

[ruslanbondar]

Спасибо за объяснения, познавательно!!!
Можешь подробнее рассказать о восстановлении. ( как понять когда восстановился, стоит ли делать треню при боли в мышцах с прошлой трени, стоит ли нагружать одну группу мышц несколько раз в неделю)

[АзатСалават-тц]

клёвый ролик это скромно сказано. бомба, информационная!
спасибо

[oksanazelenina]

Влад, огромное спасибо за Ваши видео! Хотелось бы узнать как накачать бицепс бедра в домашних условиях и какие факторы на это влияют. Заранее благодарю

[karasada]

расскажи про тренировки при травмах в пояснице

[atm]

Канал эталон. Довольно давно занимаюсь с в зале. Но тут ошибок не видел...

[kakajka]

Было бы интересно посмотреть подобное видео о бицепсе бедра.

[ksusha_coach]

Видео супер. Спасибо вам за классный ролик, за 9 мин донести информацию многочасовых лекцый !6

[ИгорьИванов-тнп]

Спасибо! Респект за подачу материала!!!!

[lethalweapon]

Задняя группа мышц бедра отвечает не за сгибание, а за разгибание бедра, т к сгибание бедра это подъем ноги вперёд, а разгибание- отведение назад

[Skripperz]

наглядно, просто, информативно, большое спасибо за видео

[ksymbescenny]

Разве не в сагиттальный плоскости движение бёдра в сторону?