ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко

● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет

Если у вас появился вопрос — напишите мне:

WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................

..................................................................................

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[ВладЛитвиненко]

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет


Если у вас появился вопрос — напишите мне:



WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[silenagain]

Спасибо за видео, смотрю каждый выпуск.
Очень прозрачно и познавательно. Лайк.

[petrollll]

Спасибо, Влад! У меня было очень много травм именно из-за разных мифов и просто невежества юношеского. О чем сейчас в свои почти 40 Очень-очень жалею. Приходилось часть восстанавливаться. О себя хочу добавить, что просто необходимо при тренировках вспомогательные каждодневные упражнения. Такие как упражнения для вращательной манжеты, и особенно упражнения для позвоночника. По мне, так лучше пропустить обычную тяжёлую тренировку, чем укрепляющие и вспомогательные упражнения. И пусть не смущается никто что они с лёгким весом, или для инвалидов или Лфкшников или как-то по идиотски и неестественно выглядят. Зато потом с возрастом и опытом не будете жалеть о том что их выполняли. Да и прогрессировать с ними будет проще и полезнее. А Сила и масса всё равно уйдут с возрастом. А вот здоровье надо сохранять до гроба! Так что нафиг это СИЛТНЕЕ И ВЫШЕ ЧЕРЕЗ НЕМОГУ И ВЕРА В СКАЗОЧКИ И МИФЫ ПРОТЕИНОВЫХ СТАРШАКОВ. Включайте голову, смотрите такие видео, учитесь, развивайтесь, осваивание науку и не стыдитесь собственного тела и веса с которым работаете! Удачи и здоровья всем!!!

[laparella]

Влад, спасибо. У тебя самый внятный контент. Даже профессионалы не могут так четко всё рассказать.

[flolneu]

Спасибо, ну наконец то я увидел как не правильно. Именно так и делаю, буду исправлять. Удачи и процветания.

[maksimzolotoi]

Нашел этот канал для себя) буду смотреть, потому что рассказываешь понятно и речь чистая без эээ беее нууу ))

[nonsensefull]

Всегда интересно смотреть твои видео, постоянно узнаю что-то новое. Продолжай в том же духе)

[krlgsgv]

Спасибо огромное! Все видео классные!!!

[lishaa]

Афигенный канал! Спасибо🙆‍♀️ процветания каналу.

[seregas]

Сделай видео про планку (как правильно выполнять, какие мышцы задействуются, разновидности) было бы очень интересно 👍

[yevgennikitin]

Спасибо, Влад! Очень полезная информация

[qcdrnbl]

Спасибо за видео!
Влад сделай видео про какие мышцы лучше качать вместе за 1 день

[kotlu]

внятно, понятно, заинтересованно. Спасибо Влад 👍

[unknowgreen]

Спасибо за видосики! Много знаю, но все равно что то новое узнаю

[ipzbgoo]

Классные и качественные ролики!!!спасибо за труд, Влад!

[nuodmjh]

Влад вы как всегда Великолепен!!!Благодарю вас!

[kicjfwq]

В начале лайк, затем просмотров.
Всегда приятно смотреть Ваши видео 👍🏻

[childrays]

Крутое видео, хорошая озвучка и монтаж!)

[rriktth]

Очень интересные и важные видео, Влад! Интересно смотреть и понимать, какие конкретно мышцы работают) Уже не раз заметил, что делаю не правильно, теперь исправлю. ЛАЙК!

[belka.]

Влад, спасибо тебе! За подробное информации, всегда отличные видео 👍хочу увидеть видео, как правильно отжиматься