Накачать грудные мышцы в домашних условиях программа тренировок

--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[sanschopanscho]

нормальный тип, нормальный правильный канал!автору респект

[zloispqr]

Канал классный 4 месяца как тренируюсь по вашим роликам ! Эффект 💪 безусловный лайк

[yourfit]

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях, программа тренировок для груди в домашних условиях. Тренировка груди дома с гантелями и без гантелей. Список упражнений и техника. Упражнения для грудных мышц в домашних условиях. Как накачать грудь дома.

[SevaFialkovskiy]

Отличная тренировка! Все грамотно рассказал.... Молодец! Лайк...

[АнКан-яу]

Спасибо за советы занимаюсь по вашей программе два месяца и уже есть результат

[Чеченец-йс]

спасибо. тренеруюсь уже месяц уже круто. мне 19 лет. ещё раз спасибо.

[coldacid]

Ничего лишнего, все наглядно и по полочкам)

[ДмитрийБорисов-пу]

Покажите пожалуйста комплекс упражнений с одной гантелью на все группы мышц

[nevashedelo]

А в 50 лет можно что-то сделать с телом...как-то в армии качался...было здорово...а потом 90-ые и всё на этом...а вот щас есть желание и время...как думаете есть возможность изменить своё тело без ущерба для здоровья!?

[ВалехаКа]

все доходчиво пояснил, благодарочка тебе.Сенсей)

[ВладимирВалерьянович-ию]

4 месяца использую твою программу поправился на 16 кг

[doesntmatter]

Александр, при всем уважении НО вы подумали о восстановлении??? 4 упражнения для натурального атлета на одну и ту же мыш. группу... 4 б*ять!!! Да этими упражнениями убьешь грудь нахрен то что она больше не болит не значит что она полностью восстановилась и готова к следующей такой же тренировке И ЭТО ТРЕНЕР СО СТАЖЕМ там 2 упражнений хватит ВПОЛНЕ если правильно их выполнять и технично и раз в неделю тогда и будет полное восстановление если я не прав ответьте внизу в комментариях пожалуйста 👇

[МишаЛипатов-вд]

Очень часто пользуюсь твоими рекомендациями, всё чётко и без лишний пыли. А вот эта инфа мне сейчас очень кстати пришлась, так как гантеля вообще только одна имеется, чтоб вторую купить надо 3 рубля, 3 тысячи, КАРЛ!!! вот и приходится пока то нагружать себя портфелем, то ещё как нибудь умудряться))) Вообщем Спасибо))

[МаксимФетисов-юх]

посмотрел несколько видео, подписался, отличный канал!

[amazingdude]

Спасибо :D реально результат за месяц на лицо!

[ИгорьСалтановский]

Молодец! Чётко, конкретно, понятно!!!

[Marat-Aliskerov]

как всегда палец вверх..и главное в самый нужный момент, я просто переболел и надо было восстановиться, а тут это видео..

[gagarinkosmonavt]

Когда я делаю жим гантелей, то на грудь вообще нет нагрузки никакой. а вот на плечи есть

[stanislavduzhiy]

Попробывал, рекомендую.Грудь ушатывается

[ЭдилЕрматов]

привет Александр.... выпустите пожалуйста видео: как составить идеальную программу для тренировок ))) для студентов)))