Как накачать Низ Грудных Мышц

--------------
--------------
--------------
---------------
---------------

[РоманяПьяник]

Нравится что ролики всегда короткие и максимально информативные 👍🏻

[akaiddqd]

Тут ещё, к сожалению, очень всё зависит от генетики! Банально форма костей грудной клетки и крепления мышц не позволят получить красивые грудные! На собственном примере могу сказать, что это так! В своё время жал 185 кг, тренировался как в видео сказано! Грудь росла еле-еле, если спереди смотреть, то что-то видно было после пампа, а так вообще ничего! И в тоже время был чел который не мог пожать и 120, но грудные были «эталонные» и качал он их максимально бездумно

[Dias_IGLESIAS_]

Приветствую Александр 🤝
Начал выполнять упражнения, только на низ и верх груди, исключив горизонтальный жим. Дважды в неделю: в понедельник идет первым упражнением низ груди, а в четверг - верх. И хочу сказать, что разница видна по прошествию месяца. Акцентированная нагрузка дает о себе знать при визуальном восприятии

[СергейСмирнов-ияв]

Александр, спасибо за ваш труд.
Частенько пользуюсь вашими советами, а так очень многое индивидуально, чувствуем свое тело...
Здоровья и успехов.

[thatrabbit]

Согласен. С годами пришел к схеме тренировки груди по принципу: 1 тренировка - база на верх груди, изоляция на низ, 2 тренировка - база на середину/низ, изоляция на верх. Тренирую даже малую грудную. Обе тренировки проходят в одну неделю. Объем низкий, восстанавливаться успеваю. За 2 года таких тренировок у меня весьма гармонично развились грудные, приросло везде.

[ГеннадийАндреев-нф]

Александр спасибо за видео обзор 👍🏻👍🏻👍🏻

[МунШарипов]

При отжимание на брусьях, от угла зависит куда нагрузка больше пойдет.

[gogi]

Александр, зделайте видео про то как увеличить общую силу, потому что я тренируюсь и вроде отдыхаю нормально между тренировками, а сила не растет

[maxonegames]

Ну наконец то, хоть кто-то адекватно и четко всё разъяснил и показал, один момент только звук в видео немного хромает, так бы вообще цены твоим видел не было 😉

[jasonborn]

Блин четко кратко информативно!Лайк и подписка👍

[ЛедТуман]

Подскажите пожалуйста! Заработал грыжу позвоночника, советуют качать позвоночную мышцу. Подскажите как правильно?

[TheProdigalSonofChrist]

ребят, подскажите, нормальный график накачки икр
в понедельник делаю 7 подходов в конце тренировке в смите по 20 повторений отказные
в пятницу тоже 7 по 20 сидя отказные
хватает ли нагрузки для икр, или-же наоборот слишком много?

[Minimal]

Жим лежа + отжимания на упорах раз в неделю и не паришься! Все равно качками с Олимпии никто не станет, а форма будет нормас 👌🏼

[negativ]

Приветствую!!! Спасибо за полезный контент от души.Подскажи пожалуйста рабочий комплекс витаминно- минеральный.Посмотрел много видео про Opti Men, но его уже походу не достать в оригинале, на озоне и валдберис подделки толкают.

[vikazoryoyo]

Ребят, подскажите почему при выполнении отжиманий на брусьях, у меня никогда не тринеровались нижняя часть грудных мышц, наоборот верхняя, может в технике дело? Я разные способы отжиманий пробовал так и не добился чувства того что нижняя часть тренируется

[ЄвгенЗайцев-цш]

Постоянно чувствую как на брусьях прорабатывается больше левая грудь, хотя меня стороны брусьев по подходам.
Какие советы кто даст ?

[antonchistiakov]

Не правда..осень часто встречаются те кто делает только горизонталтнвй жим и у них нет такой подрезки груди как у людей с горащдо меньшей мышечнлй массой груди..не говорю уже о красоте...хорошая подрезка горащдо лучше выглядит чем поосто здоровпя грудь но которая плавно сливпется с прессом...так что многое зависит от прокачки низа и конесно от спмлго стрления костей и крепления гружных мышц

[bargundabal]

Качаю грудь только горизонтальным жимом, разводкой гантелей лёжа и подъёмом блинов стоя перед собой и нормально она у меня растёт в целом.

[BAKS-vf]

USN Hyperbolic Mass

Хотел узнать нормальный этот гейнер

[гражданинссср-йн]

спасибо.
не подскажете пуловер в итоге на грудь упражнение или на спину