Mindfulness 5 MINUTOS (Meditação Guiada): Prática Poderosa

Essa prática de Mindfulness (Meditação Guiada) de 5 minutos é uma poderosa ferramenta para acalmar sua mente rapidamente.

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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas.

Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar.

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Músicas utilizadas:

[mariaclaraprata]

Estou fazendo essa meditação todo dia antes de estudar. Estou mais calma e concentrada! Recomendo muita essa meditação pra alguém que estiver estudando. Muito obrigada, Fábio Lima!!!
Update: passei na Unicamp!

[PoderdosJogos]

Olá Fábio, sou psicólogo e seus vídeos tem me ajudado muito a desfrutar do Mind e auxiliar meus pacientes a conhecer está maravilhosa técnica. Deus te abençoe hj e sempre!

[mariadoCarmo-oein]

BOM DIA FABIO LIMA QUERIDO. QUE EU SEJA PLENA E ESTEJA SEMPRE PRESENTE NAS MEDITAÇÕES ❤NAMASTE .

[alexsandernevescontabilidade]

5 minutos passaram em 30 segundos. Muito bom.

[mariannalonguinho]

Estou fazendo a meditação pra me ajudar na concentração com os estudos do vestibular, espero que daqui a um tempo possa agradecer pela minha aprovação! 🥹

[michelesantana]

Excelente essa meditação, todos os dias faço meditação de 5 minutos, e essa me chamou muita a atenção. Parabéns! 🙏

[jamilesalves]

Sua meditação me fez chorar e isso é bem difícil de acontecer independente do que for mas me sentir plena e com uma limpeza na alma é como se um imenso peso em meu ser tivesse saído. Me olhei com mais amor e compreensão. Entendo que devemos aceitar nosso sentir e não negar, o processo evolutivo é doloroso mas necessário. Agradeço por compartilhar esse conteúdo belíssimo. ❤

[ayanel.]

Sua voz é de uma paz, que transfere essa paz para todos q fazem suas meditações. Obg .

[Aya.Brasil]

É importante dar relatos positivos ❤! Tenho t.o.c, t.a.g e pânico e, ouvindo sempre esse áudio de meditacao venho tendo resultados positivos! Muito obrigada por disponibilizar esse conteúdo riquíssimo por aqui .

[samuelsopa]

Fazendo essa meditação antes do ENEM, muito obrigado!

[vanmd-qy]

Percebi que respirar fundo é um desafio, chega a doer o peito. Minha respiração é curta e muitas vezes seguro o ar. Tenho que trabalhar isso...

[naiarakawabata]

Que mindfulness perfeito! Som, voz, texto, tempo... Gratidão!

[dulcemiranda]

Olá, Fábio. Olá a todos!! Acho que já vivenciei todas as suas meditações do YouTube!! Posso garantir que de dia para dia, são ainda melhores!! As últimas são se uma harmonia e de uma tranquilidade impressionantes, desde o primeiro segundo. O que não acontecia nas primeiras. Adoro meditar contigo, Fábio! Um beijo grande também no teu coração. E na tua bochecha😁😘

[andreiastefani.A]

Que pratica maravilhosa, me pareceu apenas 1 minuto, quando acabou eu queria continuar de tão bom, parabéns!

[PenseBemMayaraSouza]

Muito obrigada!! Estou iniciando meu dia com ela s2

[luizpereira]

Muito boa meditação. A sensação de paz e tranquilidade que eu senti fazendo foi inacreditável. Um profundo relaxamento acompanhado de até uma formigação rsrs ✨

[MariaMoura-qhks]

De Lisboa.Todos os dias, ao fima da tarde, ouços algumas das suas meditações guiadas.Que Deus Pai/Mãe o abençôem pela Paz.Precisamos de Paz, de Calma e de Luz! Boa Caminhada!

[MarciaBullara-pn]

Olá. Sempre bom estar por aqui meditando com você ❤

[marlenekertesz]

Te conheci hoje... já fiz a meditação amei vou fazer todos os dias.
Obrigado

[Tiago-ophu]

Hoje meu dia começou corrido, não tive muito tempo de meditar. Mas dei uma paradinha pra vir fazer essa meditação, e já sinto grande diferença no meu dia.

Sistema nervoso parassimpático ativado com sucesso ✅

Obrigado!