Если болят плечи на жиме лежа

[drhouse]

Всю жизнь снимаю штангу сам. И 2 своих веса и 3 своих практически) ничего плечи целые если хорошо лопатки сводить, и углы правильно подбирать.

[shadowvasya]

С такой убогой техникой, ни один профессиональный подающий не спасет от болей в плечах

[RemontKvartirvMoscow]

Что бы снимать самому, надо ложиться так что бы гриф находился над горлом, и не жать в стойках которые идут под наклоном и мешают жать, жмите в силовой раме, с упорами безопасно

[packatcontent]

Основная ошибка это после отрыва штанги это неправильная постановка плеч, нужно полностью упирать их к скамье и при этом свести Лопатки, с большим весом для организма люди часто начинают делать жим до постановки плеч и лопаток так и травмируя плечи

[wertunperevertun]

Штангу можно снимать самому, но при этом нужно поднимать таз

[Pawa]

я бы сказал что это из за неправильной позиции плечевого сустава

[pavelk]

Технику парню поставь нормальную, чтобы у него плечи не болели. У него плечо очень мобильное во время жима. Пусть сведёт лопатки сам, если не может, помоги ему со сведением. Плечо на таких весах вообще не должно болеть.

[evgenykuzm]

У меня плечи болели от неправильного уга локтей.. из трёх тренеров ни один правильно не сказал как делать, пока на ютубе не увидел..

[AsmodeusTS]

Покажите парню технику правильную, как минимум хват, лопатки и 90* угол, чтобы не выламывать плечи :(