Контроль нейтрального положения позвоночника.

Для большинства силовых упражнений важно поддержить нейтральное положение позвоночника (НПП). Контролируют НПП с помощью гимнастической палки. Держать палку может как тренер, так и сам клиент.
Поддержать НПП обучают в несколько этапов. Вначале формируют навык удерживать НПП в положении стоя, затем переносят навык на простые движения, в том числе приседания и наклоны, далее - на более сложные. Конечной целью является умение сохранять НПП в любых бытовых и спортивных ситуациях, исключая лишь самые экстремальные.

#muscle #3danatomy #anatomy #fitnessmotivation #fpa #анатомиячеловека #мышцы #телочеловека #тело #тренер #тренировкапресса #контроль #мышцыкора #позвоночник